Que no se te vaya la vida de dieta en dieta

Lo normal es llegue a la consulta personas que han pasado de una dieta a otra (lo más habitual las dietas restrictivas) ➡️ Han probado de todo, desde sopas hasta batidos para bajar de peso ⤵️

Lo más común es que el problema persista = se reduce drásticamente el peso, pero las ganas de comer la llamada comida basura (pizzas, hamburguesas, chocolate, dulces…) AUMENTAN ? Así como el sentimiento de culpa al hacerlo ?

El cerebro no entiende por qué la persona quiere adelgazar, si sabe que tiene hambre ??‍♀️
Como no hay tantas calorías a disposición, ese mensaje que llega al cerebro acciona un botón ?y  como hay poca energía, se necesita comer más ➕

Si tu felicidad esta en los números que veas en tu báscula también estaríamos perdidos ?
En una bascula entran muchos factores psicológicos, emocionales y sociales ??

Mi idea es pensar en el tema de la alimentación de una manera más amplia: dónde se come, el estado emocional del paciente, con quién se sienta a la mesa, etc. ✍? Trabajar con el paciente en las formas de comer mejor y equilibrado, alineadas con el sentimiento de hambre y saciedad ??

 La dieta más adecuada para adelgazar será sin duda aquella que podamos sostener en el tiempo ?? y no la que nos brinde resultados rápidos

‌Que no se te vaya la vida entre dieta y dieta ?

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Lidia Bastián