Llega el verano y empieza el calor. Cada uno se refresca a su manera, aunque lo común es un helado.
Yo soy una adicta de los helados. Antes consumía uno por día por lo menos, pero, todo pasa factura.
Un día descubrí una forma de hacer mis helados. Mucho más saludables y rápidamente.
Lo hago, 40 minutos antes de comerme el postre.
La base del helado será queso batido 0%, que puedes encontrar en cual supermercado.
Cojo entorno 150 gr. de queso batido. Yo en este caso, cojo una cucharada sopera de miel y troceo unas dos o tres nueces. Todo mezcladito y al frigorífico. Después del tiempo transcurrido, lo adorno con un chorrito de miel y un nuez por encima como adorno, para hacerlo más apetecible.
Viendo la tabla de nutrición, podemos ver que una ración de una tarrina de helado que suele ser 150 o 200 gramos serán 397 o 530 kcal, y nos aportarán, más hidratos ( azúcares) y grasas (saturadas).
Y nuestro helado fitness. En este caso, el que yo hago, 150 gramos de queso (150kcal), + miel y nuez (105 kcal). Igual a 255 kcal. De las cuales, vemos mayor aporte de proteína, menos de hidrato y grasas (en este caso insaturadas de las nueces). (Calca encima de la tabla para aumentarla tabla). 😉
Tienes otras opciones, como, añadir frutas troceadas o mermeladas sin azúcares añadidos o otros frutos secos o miel. Tu eliges. La siguiente foto integra la fresa en el queso batido. ¡Que rico! 😀
Si al final cuidarse es muy fácil.
Os animo a probar.
Lidia Bastian
Muchisimas gracias Lucia 😉