alimentacion inteligente – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Thu, 08 Feb 2024 17:42:23 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg alimentacion inteligente – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Cuando tu amortiguador emocional es la comida https://lidiabastian.com/cuando-tu-amortiguador-emocional-es-la-comida/ Thu, 08 Feb 2024 17:40:41 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1742 [...]]]> Cuando comemos nuestro cerebro libera dopamina, la hormona asociada al placer  Esto provoca una sensación de bienestar y felicidad que nos hace percibir el comer y la comida como algo agradable que, sin duda, queremos repetir 🔃

La comida, pasa a ser un refuerzo de corto plazo con el fin de dejar de sentir estrés, ansiedad , miedo, aburrimiento… Después aparecen sensaciones negativas (culpa, malestar…) de forma que volvemos a recurrir a la comida para sentirnos mejor 😔

Al final usamos la #comida como un AMORTIGUADOR EMOCIONAL 🟰 este amortiguador nos ayuda a sentirnos mejor, ya sea cuando tenemos miedo o cuando nos encontramos agobiados 😑

La buena noticia es que existen otras formas de amortiguadores emocionales 🤗

💟Salir a pasear con tu mascota

🤓 Leer

✍🏼 Pintar

🏃🏼‍♀️Conectar con la naturaleza 💚

Escuchar música 🎧🧘🏼‍♀️

¿Cuál es tu amortiguador emocional? ✨

Lidia Bastián

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