Habrá días que estés cansado de verdad y deberás bajar la intensidad de los entrenamientos y otros en los que sea simplemente pereza y deberás, por ejemplo, utilizar una sesión progresiva para ‘engañar’ al cuerpo HAZ TU MÍNIMO ?

Las causas más frecuentes de estar cansado (sin contar enfermedades) son:
?No dormir lo suficiente.
?Alimentación con déficit de nutrientes ?
?Hacer demasiado ejercicio ( sobre entrenamiento)
?Hacer muy poco ejercicio (sedentarismo)
?Hormona cortisol (causante del estrés)
?Desmotivación por la actividad que se practica

Por tanto siempre existen pequeños consejos que pueden cambiar este estado de cansancio y suponer una gran diferencia para tu cuerpo Como mejorar las horas de sueño ? mejorar la alimentación ? o tomar suplementos como la cafeína o alimentos que la contengan

Sal de ese bucle sedentario
«Conócete a ti mismo» y así podrás ofrecerle a tu #cuerpo lo que necesita, respondiendo  mejor con los estímulos que le des ??

Lidia Bastián