efecto rebote – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Fri, 31 Mar 2023 08:35:57 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg efecto rebote – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Efecto rebote https://lidiabastian.com/efecto-rebote/ Fri, 31 Mar 2023 08:35:30 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1513 [...]]]> Hablemos del efecto rebote 😐El 85% de las personas que vienen a la consulta lo han sufrido 🤦🏻‍♀️He decir que todos cuentan con una misma característica unaFALTA DE PACIENCIA 🤨La posibilidad de conseguir las cosas a golpe de ‘click’ está creando nuevos patrones neuronales. Se buscan objetivos inmediatos. Lo que no saben que esto es una carrera de fondo 🏃🏼‍♀️A menudo desearías ser una persona más paciente, pero te abruma pensar por dónde debes comenzar. Vale la pena cultivar la paciencia: la habilidad de mantenerte tranquilo frente a la decepción, la angustia o el sufrimiento.Averigua cuáles son las situaciones que te molestan 🤔 Cuando conozcas lo que te molesta. Trabaja para evitar caer en el modo de lucha o huida, incorpora algunas medidas para reducir el estrés ✍🏻A veces nos saturamos o no le dedicamos el tiempo suficiente a las cosas. Debes ser realista al momento de ponerte objetivos porque hay un límite para la cantidad de cosas que puedes hacer en un periodo determinado o en un día. 🏃

La clave = ponerse en buenas manos y trata de encontrar la parte buena de la espera 🤗

Lidia Bastian

]]> Bucle negativo cuando nos ponemos a dieta por nuestra cuenta https://lidiabastian.com/bucle-negativo-cuando-nos-ponemos-a-dieta-por-nuestra-cuenta/ https://lidiabastian.com/bucle-negativo-cuando-nos-ponemos-a-dieta-por-nuestra-cuenta/#respond Sun, 20 Sep 2020 00:17:01 +0000 https://lidiabastian.com/?p=683 ¿Te sientes identificad@⁉?

  • Bucle negativo. Lidia Bastian
    Bucle negativo. Lidia Bastian

TE ESTOY ESPERANDO ?

Lidia Bastián

]]> https://lidiabastian.com/bucle-negativo-cuando-nos-ponemos-a-dieta-por-nuestra-cuenta/feed/ 0 ¿Prefieres perder 1 kilo de grasa o 1 kilo de masa muscular? https://lidiabastian.com/prefieres-perder-1-kilo-de-grasa-o-1-kilo-de-masa-muscular/ https://lidiabastian.com/prefieres-perder-1-kilo-de-grasa-o-1-kilo-de-masa-muscular/#comments Tue, 14 Apr 2020 19:57:10 +0000 https://lidiabastian.com/?p=546 [...]]]> ¿PREFIERES PERDER 1 KG. DE GRASA O 1KG. DE MASA MUSCULAR ?

Con la llegada de la operación bikini ? comienza la obsesión por adelgazar de forma rápida ?
Con las dietas milagro bajamos peso muy rápido pero lo normal es acabar con nuestro músculo y hidratación ?

Y después las consecuencias, del efecto rebote, debido, a la restricción calorica drástica que se produce en nuestro organismo ?‍♂

Muchas veces la importancia no está en el número que marca la báscula. Sino los cambios corporales que se producen en tu cuerpo ?

Busca un buen asesoramiento y consigue resultados óptimos ?

Lidia Bastian

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