Tener fortaleza mental no quiere decir que nunca vas a sentir miedo , duda o inseguridad, sino tener capacidad de mantenerte fuerte y saludable después de que algo negativo  o difícil te suceda a ti o tu entorno.

Ser mentalmente fuerte significa que estás absolutamente concentrado, ya que es relativamente fácil serlo cuando las cosas van bien, pero difícil cuando la situación se complica. Aprender de los errores y seguir avanzando incluso cuando las cosas no van muy bien

Es obvio que las personas mentalmente fuertes que tú conoces no nacieron así.

Yo me considero más fuerte mentalmente que por ejemplo en esa foto en el 2018

A mí ayudo leer sobre el mundo de la neurociencia y el coaching fomentando el #aprendizaje continuo

Escuchar a las personas   e intercambiar  ideas

Mantener un estilo de vida saludable

(Levantar mucho peso y correr por la )

entrenar estimula mis hormonas de la felicidad del cerebro

Dormir  y comer bien

AHI TE DEJO COSAS QUE TE PUEDEN HACER MENTALMENTE

Enfócate. Invierte energía en el presente

Admitir errores y consecuencias. Estar dispuestos a tomar riesgos Estar dispuestos a fallar

Dar sentido a los malos momentos

No compararse con los demás. Alegrarse de los éxitos ajenos

Utilizar palabras positivas

Abrazar el cambio Confiar en ti mismo.

No tener miedo a la incertidumbre.

Disfrutar del tiempo a solas Entrena

Organizar el tiempo de forma efectiva. Sacar tiempo para ti

No dar importancia a las opiniones de otros.

Tener claro lo qué se busca.

Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.

Tomarse un descanso para aliviar el estrés  mental

Lidia Bastian

Hay semanas que fluyen perfectamente y otras que debemos  reacomodar y reajustar todo

Desprenderse un poco de la presión de tener que hacerlo «todo» con el mismo nivel de energía o activar la auto-compasión y paciencia con uno mismo

No necesitamos una fuerza sobrehumana para hacer que las tareas semanales funcionen, podemos ir despacio

Aquí estoy empezando la semana bajo mínimos Despacito he conseguido llegar al viernes con satisfacción

Lidia Bastián