estado de animo – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Thu, 25 Jan 2024 18:25:55 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg estado de animo – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Comida vs Estado de ánimo https://lidiabastian.com/comida-vs-estado-de-animo/ Thu, 25 Jan 2024 18:24:01 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1727 [...]]]> ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? Los estudios demuestran que el hecho de comer los alimentos que uno prefiere puede estimular la liberación de serotonina y endorfinas, hormonas que mejoran nuestro humor 😁 Es llamada comida reconfortante ✍🏼

Pero en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento 🥺 Es una situación que no podemos prolongar en el transcurso del tiempo ⌚ Es importante tomar medidas 😐

El primer paso es estar mentalizad@ para hacer cambios necesarios en tu vida y pensar que toda esa comida reconfortante tiene alternativas muy atractivas 😌

Básicamente es la estrategia que empleo en la consulta con las dietas o cambios de hábitos 🤗 Buscar muchas opciones para que sigáis disfrutando de la comida y seguir liberando esas hormonas tan placenteras ✨

Muchas personas han sufrido este cambio ➡ se confirma que COMER BIEN SIENTA BIEN 💚

¿Qué te parece está merienda?

¿Te la comerías? 😂

comida. Lidia Bastian

Lidia Bastian

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