life – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Fri, 07 Mar 2025 08:58:53 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg life – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Cosas que hacen mentalmente más fuerte a la gente https://lidiabastian.com/cosas-que-hacen-mentalmente-mas-fuerte-a-la-gente/ Fri, 07 Mar 2025 08:58:39 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1895 [...]]]> Cuando buscas en el diccionario fuerte te lo define como carácter firme, animoso, tenaz, firme, entero, sereno, animoso, enérgico, impetuoso, valiente… (la verdad que la definición me sorprendió 🤗)

Tener fortaleza mental no quiere decir que nunca vas a sentir miedo , duda o inseguridad, sino tener capacidad de mantenerte fuerte y saludable después de que algo negativo  ➖ o difícil te suceda a ti o tu entorno.

Ser mentalmente fuerte significa que estás absolutamente concentrado, ya que es relativamente fácil serlo cuando las cosas van bien, pero difícil cuando la situación se complica. Aprender de los errores y seguir avanzando 🔜 incluso cuando las cosas no van muy bien 🚶🏼‍♀️

Es obvio que las personas mentalmente fuertes que tú conoces no nacieron así.

Yo me considero más fuerte mentalmente que por ejemplo en esa foto 📸 en el 2018 🙃

🔸A mí ayudo leer sobre el mundo de la neurociencia y el coaching fomentando el #aprendizaje continuo 🤓

🔸Escuchar a las personas 👥  e intercambiar  ideas

🔸Mantener un estilo de vida saludable 💚

(Levantar mucho peso 🏋🏼‍♀️y correr por la ⛰)

entrenar estimula mis hormonas de la felicidad del cerebro ✨

🔸Dormir💤  y comer bien 🍒

AHI TE DEJO ➕ COSAS QUE TE PUEDEN HACER MENTALMENTE ➕ 💪🏼

🔸 Enfócate. Invierte energía en el presente

🔸Admitir errores y consecuencias. Estar dispuestos a tomar riesgos ⚡ Estar dispuestos a fallar ❌

🔸Dar sentido a los malos momentos

🔸No compararse con los demás. Alegrarse de los éxitos ajenos

🔸Utilizar palabras positivas 🌻

🔸Abrazar el cambio 🫂Confiar en ti mismo.

No tener miedo a la incertidumbre.

🔸Disfrutar del tiempo a solas 🚴🏼‍♀️ Entrena 🙃

🔸 Organizar el tiempo de forma efectiva. Sacar tiempo para ti

🔸No dar importancia a las opiniones de otros.

🔸Tener claro lo qué se busca.

🔸Disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva.

🔸Tomarse un descanso para aliviar el estrés  mental 💆🏼‍♀️

Lidia Bastian

]]> Vale más una imagen que mil palabras https://lidiabastian.com/vale-una-imagen-que-mil-palabras/ Mon, 17 Feb 2025 11:01:13 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1882 Cuando las situaciones nos sobrepasan, no podría estar mejor explicado.

Coaching. Lidia Bastian
Lidia Bastian
]]> La historia real de la vida https://lidiabastian.com/la-historia-real-de-la-vida/ Fri, 17 Jan 2025 08:51:19 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1860 [...]]]> La imagen está tan real como la vida misma
Estamos esperando a tenerlo todo para ser felices
El ser humano insensato mientras  busca el dinero pierde la salud 💚 y después tiene que perder el dinero buscando la salud.
Está loco por crecer y después añora la #infancia perdida.
Vive como si nunca fuera a morir y muere sin haber vivido.
Tenemos prisa para que pase la semana y llegar al fin de semana. Tenemos prisa para que lleguen las vacaciones, por llegar al destino final del viaje… ¡y nos estamos perdiendo muchas cosas!
Al final no importa en qué etapa te encuentres ahora.
Cada etapa tiene sus propias vivencias y sus propios errores. El adelantarlos o querer retrasarlos sólo te frustrará cada vez más.
No existen las etapas de la vida más que en nuestra cabeza. Solo existe un presente.
No puedo imaginarme lo aburrida que sería nuestra existencia si no hubiera cambios 😊
Acepta que después de esta etapa vendrá una nueva y que los cambios también pueden ser positivos ✅
Cuando cambias tu forma de ver la vida cambia también tu entorno 🤗
La vida es lo que tú quieres que sea 🌻

Coaching. Lidia Bastian

Lidia Bastián

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