Actualmente es muy difícil “comer sano” porque continuamente hay oportunidades para comer más de lo necesario: alimentos baratos con muchas calorías , fiestas y celebraciones diarias, restaurantes con ofertas 2×1, máquinas, kioscos, etc.

Al mismo tiempo sentir culpa cuando consumimos algún alimento que no estaba planeado, no debe ser motivo de preocupación. Esto es una señal para mejorar una dieta correcta.

La clave está en la frecuencia.

El problema son los excesos o hacerlo habitual

Es esencial marcar unos hábitos y límites diarios. Si de forma puntual te das un capricho no representa ningún problema que impida tener una alimentación sana y equilibrada.

Lo importante es la suma de alimentos saludables que tengas en el día lo que determina que tan saludable es tu dieta

Aquí estoy con mis sobrinos modo disfrutones

En casa somos muy conscientes de que si no se come sano en la época de infancia, difícil lo harán en la edad adulta Disfrutamos de forma ocasional de alimentos dulces y evitamos que sea algo habitual.

Nuestra autoestima no debería estar atada a pesos y medidas y si a nuestras capacidades y potencial como humano

La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria

El amor propio no solo es amar tu cuerpo

Amor propio es saber y reconocer que mi cuerpo es una maquina perfecta, física, mental y espiritual que me mantiene viv@

 Si entiendo el funcionamiento físico de mi cuerpo, lo trataré con respeto