nike – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Wed, 17 May 2023 16:46:23 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg nike – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Weekend warriors https://lidiabastian.com/weekend-warriors/ Wed, 17 May 2023 16:37:27 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1535 [...]]]> Hacer ejercicio, moverse, sudar, es uno de los pilares del bienestar y de la salud 💚 Actualmente hay mucha controversia sobre si solo entrenar dos días merece la pena 🤔
El término ‘weekend warriors’ se refiere a las personas que hacen ejercicio sólo los fines de semana, especialmente por falta de tiempo ⌚ Hace tiempo llegue a ser una weekend Warrior porque mis estudios y trabajo no me daban margen de error para entrenar por semana 😖
En el caso de entrenar únicamente los fines de semana, debemos ser conscientes de que los resultados que vamos a obtener no serán los mismos que los logrados por las personas que entrenan de manera habitual ✍🏼Pero las personas que entrenan el finde, también gozarán de una mejor salud que los que no hacen nada 👌🏼
Podemos obtener beneficios en la salud, pero sólo si por semana aunque no puedas entrenar cuidas por lo menos tu alimentación 🍑🍉🥦🥑
Así que quítate de la cabeza … ”solo para dos días, no me merece la pena entrenar” MUÉVETE SIEMPRE QUE PUEDAS 🤸🏃🏼‍♀️🏋⛹🧗🤼🏇⛷🏊

Lidia Bastián

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