¡ Entrenar Solo es Aburrido!

​Busca un #entrenamiento que te haga sudar, reír y olvidarte de todo

Cuando apuestas por el entrenamiento personalizado;

Tu compromiso es mayor = es difícil poner excusas

Aumenta la motivación.

Hay un apoyo emocional constante para superar los días difíciles

Diversión Asegurada

Las sesiones se hacen más amenas y el tiempo pasa volando gracias al progreso del entrenamiento

Es más fácil planificar retos acompañado. Te da a conocer nuevos límites

Conseguirás seguridad y confianza

Tener a alguien que te cuida y te desafía provoca un plus de seguridad en ti

¡Dejarás la pereza en la puerta!

Lidia Bastián

​Sonreír funciona como un «medicamento» natural

​Libera «Hormonas de la Felicidad «. Estos son Neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, actúan como analgésicos naturales y nos hacen sentir bien

​Reduce el Estrés y la Ansiedad: Al liberar estas hormonas, se disminuyen los niveles de cortisol (la hormona del estrés) 

​Fortalece el Sistema Inmunológico y beneficia la Salud Cardiovascular: Aumenta la oxigenación de la sangre

​Alivia el Dolor y puede Contribuir a una Mayor Longevidad. Algunos estudios sugieren que las personas que mantienen un estado de ánimo positivo y sonríen con frecuencia pueden tener una mayor esperanza de vida

​Es Contagiosa creando una cadena de positividad

​Sonreír a otra persona puede tener un impacto muy positivo y provocar todas los  demás beneficios mencionados antes

​En resumen, sonreír es una de las cosas más sencillas y efectivas que podemos hacer a diario para sentirnos mejor y mejorar nuestra interacción con el mundo

Lidia Bastián

Con octubre a la vuelta de la esquina, vuelven a llenarse los gimnasios y más consultas de nutrición.

Aunque se empieza con energías renovadas, la vuelta a la rutina se hace más pesada y la preocupación por recuperar la forma física perdida en verano es constante.

Es normal que asome la impaciencia por querer llegar a los nuevos objetivos y hábitos saludables que se imponen

Gracias a dios cada vez hay más personas que no se permiten ese parón de verano. Y aunque reducen un mínimo su actividad física consiguen llegar a octubre con una constancia y una #rutina más marcada. Saben que es un estilo de vida que les mantiene físicamente y mentalmente fuerte   

EL GRAN RETO DEBERÍA SER LLEGAR A OCTUBRE CON UNA GRAN FORMA FÍSICA y no deteriorada

Para que nunca abandones tus rutinas integra una rutina realista con la que estés content@ y te sientas motivad@ a seguir.

Encuentra eso con lo que disfrutes y rodéate de un entorno positivo (contar con gente que te apoye es esencial)

Y lo más importante  mide el progreso. Revisar periódicamente el progreso ayuda a mantener la motivación y a ser consciente de los logros

Lidia Bastián 

Preocuparse es como caminar con un paragüas abierto esperando a que llueva…

Existe una ansiedad generalizada porque la gente vive excesivamente preocupada por un montón de cosas que a lo mejor se podrían minimizar a una

Dejar de preocuparse por todo no es fácil, sobre todo cuando se tiene una tendencia al overthinking (o pensar demasiado)

Cuando alguien me viene en esta situación al despacho es MUY DIFÍCIL TRABAJAR CON ESTA PERSONA. Tiene la cabeza llena de cosas sin espacio para SEGUIR UNA DIETA O UNOS HABITOS DEPORTIVOS

Ojala fuera de esos profesionales que te dan sus folios impresos y te dicen «esto es lo que tienes que hacer» y si al final no lo haces es problema tuyo

Para mí el trabajo es más tedioso y debes acompañar a la persona de alguna forma

Las personas que sobre piensan mucho suelen tener una visión muy parcial de la realidad.

Tienen baja tolerancia a la frustración.

Son intolerantes a la incertidumbre y a los cambios (en una sociedad velozmente cambiante)

Prestan mucha atención a supuestos futuribles catastróficos que probablemente nunca sucederán.

Prestan mucha atención a cuestiones incontrolables.

Excesiva necesidad de tenerlo todo controlado.

Se aconseja delimitar el tiempo que dedicamos a las preocupaciones

Distinguir entre preocupaciones con solución y sin solución es el primer paso O incluso hablar de ello

Segundo paso es interrumpa el ciclo de la preocupación haciendo actividad que te reconforten. La actividad física es remedio natural… Pero hay muchas más… leer , pasear a tu perro , escuchar música , etc

Y poco esa gran bola de nieve se hará más pequeña

Lidia Bastián

Este modesto despacho ha cambiado más vidas de lo que hubiera imaginado

Sentarse y tomar contacto con uno mismo ayudado de un profesional ayuda a la toma de decisiones

La buena toma de decisiones permite vivir mejor. Te da control sobre tu vidaDisminuye frustraciones y te da coraje para actuar en consecuencia

Puede ser que tú seas el/la siguiente

Lidia Bastian

La pereza, viene de la genética que arrastramos de nuestros antepasados ? Ante la necesidad de desgaste físico debido a la caza para obtener comida en cualquier momento se dedicaban a descansar y dormir ?
Otros piensa que es debido a la evolución industrial, que nos ha permitido el lujo de ser sedentarios ?
Yo pienso que también se trata de adoptar un hábito. El hábito solo se adquiere con la repetición, un día tras otro ????
La clave está en?

?Establecer una hora concreta para ir a entrenar (sino fijas una hora es más probable que no seas constante en tus propósitos )
?Busca motivación extrínseca.  Mira un vídeo o escucha una canción que te motive ???
?Si no tiene mucha fuerza de voluntad, trata de apoyarte en otras personas (HAY ENTRO EN JUEGO YO ?) Es triste, pero muchas veces el compromiso con nosotros mismos se rompe más fácilmente que el compromiso con los demás.

Octubre ha llegado, manos a la obra ?
660252180 ?
Centro Deportivo ATLAS ?

Lidia Bastian