Las emociones son la sal de la vida

Incluso las emociones que llamamos negativas son imprescindibles. Son las encargadas de preparar a nuestro organismo para que movilice la energía y responder ante los cambios que ocurren a nuestro alrededor

No es cierto que las emociones negativas duren y las positivas sean pasajeras. Ambas van y vienen muy rápidamente

La tristeza dura el doble que el odio (60 horas) unas 120 horas (5 días) Normalmente reforzamos la tristeza con ideas negativas que no logramos sacarnos de la cabeza llegando a depresión

Tendríamos que compensar esa tristeza con un poco de #alegría = 35 horas entusiasmo = 6 horas alivio = 8 horas o relajación y gratitud = sobre 5 horas

El estrés = 3 horas frente a las 24 horas de la ansiedad

Gracias a dios el aburrimiento dura un par horas

Irritación y compasión están empatadas = casi una hora

Me sorprende lo rápido que se va la vergüenza el miedo o el asco (30 minutos ) frente a las 3,5 horas de culpabilidad

La capacidad que utilizamos para manejar nuestras emociones y reaccionar bien es llamada inteligencia emocional PODRIAS CAMBIAR TU ESTADOS EMOCIONALES SI TU QUISIERAS

Personas con inteligencia emocional suelen poseer

Autoconocimiento

Autorregulación

Automotivación

Empatía

Habilidades sociales

Aceptar las emociones significa notarlas, identificarlas y entenderlas sin culpar a otros o juzgarnos a nosotros mismos por la manera en que nos sentimos

Los budistas enseñan que la mente es como el cielo y las emociones son como nubes que atraviesan el cielo. Uno debería simplemente observar esas nubes pasar flotando, en lugar de apegarse a ellas.

Lidia Bastian