pescado – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Tue, 10 Nov 2020 16:35:12 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg pescado – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Ideas para mejorar el consumo de pescado https://lidiabastian.com/ideas-para-mejorar-el-consumo-de-pescado/ https://lidiabastian.com/ideas-para-mejorar-el-consumo-de-pescado/#comments Tue, 10 Nov 2020 16:35:12 +0000 https://lidiabastian.com/?p=769 Hay os va un aluvión de ideas para mejorar el consumo del pescado y comerlo más agusto 😉

Espero que os guste

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/ideas-para-mejorar-el-consumo-de-pescado/feed/ 3 Pescado en su salsa. Receta fácil. https://lidiabastian.com/pescado-en-su-salsa-receta-facil/ https://lidiabastian.com/pescado-en-su-salsa-receta-facil/#comments Sun, 25 Oct 2020 15:22:24 +0000 https://lidiabastian.com/?p=750 [...]]]> Para esa gente que está empezando a pisar la cocina ? Mirar que fácil es hacer un pescadin con su salsa ?

Valdría cualquier pescado blanco. Esta receta es para 2 comensales ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/pescado-en-su-salsa-receta-facil/feed/ 2 Pescado antidepresivo https://lidiabastian.com/pescado-antidepresivo/ https://lidiabastian.com/pescado-antidepresivo/#comments Sun, 25 Oct 2020 15:06:13 +0000 https://lidiabastian.com/?p=747 [...]]]> La depresión afecta a cerca de 350 millones de personas en todo el mundo y se prevé que se convierta en la segunda causa de enfermedad en 2020 ??‍♀

Prozac es el antidepresivo por excelencia de la mitad de la población???
SERÍA RAZÓN SUFICIENTE PARA QUE ALGUNOS AUMENTEN SU CONSUMO ?
Que un pescador diga que comer pescado es bueno y saludable puede levantar sospechas de falta de objetividad. Pero hay un sin fin de estudios científicos que demuestran los beneficios del pescado, que no son solo cardiovasculares ?

Los ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9 reparan las membranas celulares, hacen los glóbulos rojos más elásticos (con lo que se evitan trombos), mejoran el desarrollo cerebral ??‍♀ y el cociente intelectual, tienen efectos positivos en el tratamiento del autismo y el trastorno por hiperactividad e incluso está demostrado que una alta ingesta de ácidos grasos «es tan antidepresiva como el Prozac» ??
El consumo habitual de pescado podría reducir en un 17% el riesgo de sufrir depresión ✔

  • Pescado antidepresivo. Lidia Bastian
    Pescado antidepresivo. Lidia Bastian


También intervienen en la actividad de la serotonina y la dopamina, vinculados al estado de ánimo ??

Son grandes consumidores Japón, Filipinas, Dinamarca, Islandia, Portugal. Grecia… Y al mismo tiempo con menor índice de depresión ⬇

Con los años y el auge del fastfood, en España está disminuyendo el consumo del mismo ?

Sólo tienes que escoger el pescado que mas te guste y hay mil maneras de cocinarlo… ???

?Una trucha al horno con una loncha de jamón serrano o salmón a la naranja o una merluza en salsa verde… ???

… TODO EL MUNDO A COMER PESCAITO… ?

Lidia Bastian

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