Personalmente no fue tarea fácil hacer esos cambios en mi vida. Es algo que deberíamos hacer todos. Pararnos y pensar… ¿Cómo puedo mejorar mi día a día?

Todo es mejorable

Si quería seguir con mi planning de entrenamiento y dieta necesitaba organizarme. Por que una VIDA DESORDENADA no me va ayudar a cumplir mis objetivos de salud

Lo primero que hice fue identifica mis fuentes de estrés

Como autonom@ me cargaba de mucho trabajo. Esto imposibilitaba dormir mis 7-8 horas de sueño (ni el fin de semana) ni marcar unos horarios de comida y menos entrenar ANTEPONIA A LOS DEMAS … A MI (no sabía decir NO)

Ahora semanalmente marco mis horas de trabajo y de entrenamiento y dejo ratitos para el ocio y descanso

Levantarme con el tiempo justo para ir a trabajar y ir corriendo.

Me di cuenta que si me levantaba un poco antes podía hacer las cosas con más tranquilidad y caminar sin prisas a mi trabajo. Me ahorro un nivel de #estres innecesario y mi día transcurre mejor

Improvisaba comidas + Comía un pincho en el gimnasio por querer atender a todo el mundo

NO voy a ser mejor o peor porque de 13;00 a 14;00 me tomé mi tiempo para comer y hacer la compra y organizar mi semana

Excesiva productividad

Si el día tiene 12 horas. Hacia una lista de tareas para esas 12 horas.

Y… ¿si surge algún imprevisto? ¿De donde sacas el tiempo para solucionarlo? YO ME DESBORDABA ante un imprevisto.

Soy más realista con mis posibilidades. Y al conocerme a mí misma se dónde están mis límites para no desbordar y romperme en cachitos

Venirme arriba con los entrenamientos Todo el mundo piensa …. cuanto más mejor. Pues NEGATIVO

He aplicado la teoría de menos y de calidad (me he rodeado de los mejores profes) y le doy más importancia al descanso

Decir a todo que SI

Está bien tener vida social Pero a veces hay tomar control en este aspecto y reducir las salidas (comer menos fuera o consumir menos alcohol o otras alternativas)

IMPACIENCIA

Es tu peor aliado. Vete semana a semana cumpliendo. ESCRIBE TU SEMANA. Ponlo donde lo veas. Algo que se visualiza es más fácil cumplirlo

Entre el blanco y negro hay grises No veía mis grises. Tenía poco tiempo para entrenar pues no entrenaba (ahora hago mi mínimo= ¿tengo 30 minutos? Pues los aprovecho

Quiero correr 10km pero estoy sin ánimo corro 5 km

Busco alternativas a los impedimentos

Al día de hoy sigo limando muchas costumbres

Y tú ¿Qué puedes mejorar en tu día a día?

Lidia Bastian