Lo veo a diario en la consulta

Empiezo a entrenar después del verano…. empiezo la dieta después de navidades….

Suelen ser personas que abandonan las cosas cuando se ponen difíciles

entrenar o comenzar una dieta no es tarea fácil. Yo intento facilitaros el proceso pero es una lucha diaria individual

Las causas de procrastinar

Falta de disciplina: dificultades en el manejo del tiempo y la planificación de tareas

Miedo al fracaso el miedo a equivocarse o fallar genera ansiedad

Al dejar las cosas sin terminar vamos acumulando angustia Cada tarea o compromiso que se deja a medias es un ciclo que queda abierto

 “A veces el secreto para salir adelante es simplemente empezar”

Lidia Bastián

Cuando procrastinamos, en realidad no es que dejemos de trabajar en algo. Lo que realmente ocurre es que nos volvemos sumamente productivos en otras tareas que no son importantes en ese momento

Cuando esto pasa, tendemos a culpar a la falta de tiempo

Normalmente procrastinamos por dificultades en el manejo del tiempo y la planificación de tareas. Problemas con la tarea: Sucede cuando no creemos que es importante llevarla a cabo, o no nos motiva

Miedo al fracaso o el miedo a equivocarse. Fallar puede generar ansiedad. Ocurre en personas con

Falta de visión

Falta de tiempo  

Falta de organización ? 

Por cansancio ?

Por miedo?

Se distraen con facilidad?

Se sienten sobrepasados?

El primer paso es dividir un proyecto grande en pequeñas tareas asequibles, y después priorizar.  Muchas veces focalizamos nuestra energía en cosas más fáciles, y cuando vemos que no hacemos lo principal crece el estrés

NO OBSTANTE, NO ES NEGOCIABLE PROCRASTINAR CUANDO SE TRATA DE TU SALUD ?