queso batido – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Thu, 23 Apr 2020 15:00:40 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg queso batido – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 MERIENDA TOP https://lidiabastian.com/merienda-top/ https://lidiabastian.com/merienda-top/#comments Thu, 23 Apr 2020 15:00:27 +0000 https://lidiabastian.com/?p=560 [...]]]> A veces con cambiar pequeños detalles
conseguimos cosas espectaculares
¿No me digais que no apetece esta merienda ?
El dulce de leche es de Nutrimarket 🙂

También estaría bien como desayuno con un puñado de frutos secos
o como postre el día que tienes mucho antojo

Lidia Bastian

 

 

]]> https://lidiabastian.com/merienda-top/feed/ 3 SOLO PARA ADICTOS AL HELADO https://lidiabastian.com/solo-apto-para-adictos-al-helado/ https://lidiabastian.com/solo-apto-para-adictos-al-helado/#comments Tue, 18 Jul 2017 09:10:27 +0000 https://lidiabastian.com/?p=44 [...]]]> Llega el verano y empieza el calor. Cada uno se refresca a su manera, aunque lo común es un helado.
Yo soy una adicta de los helados. Antes consumía uno por día por lo menos, pero, todo pasa factura.
Un día descubrí una forma de hacer mis helados. Mucho más saludables y rápidamente.
Lo hago, 40 minutos antes de comerme el postre.

La base del helado será queso batido 0%, que puedes encontrar en cual supermercado.
Cojo entorno 150 gr. de queso batido. Yo en este caso, cojo una cucharada sopera de miel y troceo unas dos o tres nueces. Todo mezcladito y al frigorífico. Después del tiempo transcurrido, lo adorno con un chorrito de miel y un nuez por encima como adorno, para hacerlo más apetecible.

Lidia Bastian. Solo para adictos a los helados.
Lidia Bastian. Solo para adictos a los helados.

Viendo la tabla de nutrición, podemos ver que una ración de una tarrina de helado que suele ser 150 o 200 gramos serán 397 o 530 kcal, y nos aportarán, más hidratos ( azúcares) y grasas (saturadas).
Y nuestro helado fitness. En este caso, el que yo hago, 150 gramos de queso (150kcal), + miel y nuez (105 kcal). Igual a 255 kcal. De las cuales, vemos mayor aporte de proteína, menos de hidrato y grasas (en este caso insaturadas de las nueces). (Calca encima de la tabla para aumentarla tabla). 😉

Lidia Bastian. Solo para adictos a los helados.
Lidia Bastian. Solo para adictos a los helados.

Tienes otras opciones, como, añadir frutas troceadas o mermeladas sin azúcares añadidos o otros frutos secos o miel. Tu eliges. La siguiente foto integra la fresa en el queso batido. ¡Que rico! 😀

 

Lidia Bastian. Solo para adictos a los helados.
Lidia Bastian. Solo para adictos a los helados.

Si al final cuidarse es muy fácil.
Os animo a probar.

Lidia Bastian

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