​Unos te dicen que elimines los carbohidratos.

​Otros que el ayuno es tu solución.

​Aquel que te vende el suplemento mágico.

​Y el de más allá te dice que si no entrenas a las 5:00 AM no quieres progresar.

Vídeos de rutinas “mágicas” para perder grasa en 7 días.

​Demasiada información, demasiados «debes hacer esto» y muy poca realidad.

​La industria del fitness y la #nutrición se ha convertido en un concurso de ver quién grita más fuerte o quién vende el truco más raro. Y el resultado es que la mayoría de la gente acaba frustrada, saturada o pensando que esto no es para ellos.

Mi forma de trabajar no va de venderte el método definitivo ni de llenarte la cabeza con datos teóricos que no necesitas.

Va de responder a tres preguntas reales:

​¿Qué vida tienes?

​¿Qué objetivo quieres conseguir?

​¿Qué pasos lógicos podemos dar hoy para acercarnos sin volvernos locos?

Menos humo y más sentido común adaptado a ti. Sin prisas, pero sin excusas.

​Si buscas trucos milagro o prohibiciones absurdas, hay miles de cuentas ahí fuera.

 Si buscas sentido común, coherencia y aprender a cuidar tu cuerpo sin arruinar tu vida social ni tu salud mental, quédate por aquí.

Lidia Bastian