Si le preguntamos a la gente si quiere ser feliz contestarán con un sí rotundo, ahora bien, la respuesta cambia cuando preguntamos si saben cómo pueden ser felices

Yo conozco la forma más cercana a mi de ser feliz Mi experiencia confirma que ejercicio y felicidad están unidos

Hay una infinidad de motivos por los que entrenar de forma diaria

Libera endorfinas :  hormonas de la felicidad, ya que aumentan la sensación de bienestar y ayudan a relajar cuerpo y mente

Reduce estrés

TE ACTIVA: permite que afrontes mejor el día a día.

Favorece dormir mejor:  como se regulará tu sueño también estarás de mejor humor

Sentirse orgullos@ de uno mismo: es una de las sensaciones que hace que incrementa la confianza en uno mismo

Genera optimismo

Conecta cuerpo y mente: aprenderás a escuchar lo que tu cuerpo te dice y lo que necesitas.

Te parecerá curioso si te digo que cualquier tipo de ejercicio, incluso limpiar la casa, se asocia a mejor salud mental que ser sedentario

Si no has empezado a moverte, te estás perdiendo más beneficios que el quedarte en el sofá de tu casa

Para empezar Lo importante es que cada persona se sienta bien con lo que elija porque es una forma de convertirlo en rutina