smoothies – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Wed, 11 Jun 2025 16:32:43 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg smoothies – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Smoothie 🥝🍏🥬🍅🍍🍓 https://lidiabastian.com/smoothie-%f0%9f%a5%9d%f0%9f%8d%8f%f0%9f%a5%ac%f0%9f%8d%85%f0%9f%8d%8d%f0%9f%8d%93/ Wed, 11 Jun 2025 16:31:48 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1925 [...]]]> ¿Con cualquier te quedarías?
Los #smoothies son maravillosos para un chute de vitaminas por la mañana y incluso para l@s perez@s comiendo fruta y verduras 🥝🍏🥬🍅🍍🍓

También se habla de «La moda de los ‘smoothies’: los batidos ‘milagrosos’ para la #salud 💚  Recordar que a veces estos smoothies están hechos con demasiadas frutas y están llenos de azúcares y demasiadas calorías ✍🏼
Lo ideal sería incluir de 2 a 3 frutas diferentes más alguna verdura y si se desea leche o algún lácteo.

Yo no sabría elegir entre los tres 🙃
Hasta el color verde que a veces no llama mucho la atención a la gente está rico (espinacas ➕ manzana ➕ manzana ➕ limón)
Y si no eres muy atrevid@ lánzate por el açai y frutos rojos (suele triunfar más con los peques)
Y en tal caso el clásico de naranja 🍊 ➕ zanahoria 🥕 ➕ jengibre nunca suele fallar

Lidia Bastián

]]> Investigando en el supermercado https://lidiabastian.com/investigando-en-el-supermercado/ https://lidiabastian.com/investigando-en-el-supermercado/#comments Fri, 23 Aug 2019 07:15:34 +0000 https://lidiabastian.com/?p=378 [...]]]> No hay cosas que mas me guste que ir a cualquier supermercado y investigar entre los productos que tienen.

A veces son demasiado procesados, pero también me da muchas ideas para después yo hacer mis propias recetas y mezclar ciertos alimentos.
En este caso, las combinaciones de quinoa que encontré en el Lidl me fascinaron….
O el hummus, que estamos tan acostumbrados a comerlo de garbanzos, podemos de hacerlo de un montón de cosas…

Los smoothies naturales me encantan… Soy adicta.

Y ahora que está tan de moda, las dietas veganas, pues me gusta probar fuentes de proteínas vegetales…. Este tofu con frutos secos, me parece brutal. Lo podemos echar en ensaladas por ejemplo, o en pasta…

Este verano he probado el gazpacho de sandia. Me pareció mucho más refrescante y ligero que el gazpacho tradicional…

Investiga en todos los supermercados y evita que tu dieta diaria sea aburrida.

Lidia Bastián 

 

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