Preocuparse es como caminar con un paragüas abierto esperando a que llueva…

Existe una ansiedad generalizada porque la gente vive excesivamente preocupada por un montón de cosas que a lo mejor se podrían minimizar a una

Dejar de preocuparse por todo no es fácil, sobre todo cuando se tiene una tendencia al overthinking (o pensar demasiado)

Cuando alguien me viene en esta situación al despacho es MUY DIFÍCIL TRABAJAR CON ESTA PERSONA. Tiene la cabeza llena de cosas sin espacio para SEGUIR UNA DIETA O UNOS HABITOS DEPORTIVOS

Ojala fuera de esos profesionales que te dan sus folios impresos y te dicen «esto es lo que tienes que hacer» y si al final no lo haces es problema tuyo

Para mí el trabajo es más tedioso y debes acompañar a la persona de alguna forma

Las personas que sobre piensan mucho suelen tener una visión muy parcial de la realidad.

Tienen baja tolerancia a la frustración.

Son intolerantes a la incertidumbre y a los cambios (en una sociedad velozmente cambiante)

Prestan mucha atención a supuestos futuribles catastróficos que probablemente nunca sucederán.

Prestan mucha atención a cuestiones incontrolables.

Excesiva necesidad de tenerlo todo controlado.

Se aconseja delimitar el tiempo que dedicamos a las preocupaciones

Distinguir entre preocupaciones con solución y sin solución es el primer paso O incluso hablar de ello

Segundo paso es interrumpa el ciclo de la preocupación haciendo actividad que te reconforten. La actividad física es remedio natural… Pero hay muchas más… leer , pasear a tu perro , escuchar música , etc

Y poco esa gran bola de nieve se hará más pequeña

Lidia Bastián