sugar – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Tue, 03 Mar 2026 16:54:19 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg sugar – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Cambia el azúcar por frescura https://lidiabastian.com/cambia-el-azucar-por-frescura/ Tue, 03 Mar 2026 16:54:19 +0000 https://lidiabastian.com/?p=2004 [...]]]> Pasa del paladar anestesiado al paladar despierto 🥝🥑🫒🫐🥗🥭🍅
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Cambia el azúcar del yogur por mango maduro picado 🥭
​Cambia las galletas por uvas congeladas (parecen caramelos) 🍇
​Cambia el postre dulce por una rodaja de piña 🍍 natural (que además ayuda a la digestión) o fresas 🍓 (antioxidantes)
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Quien come mucho procesado, encuentra la #fruta «aburrida» o poco dulce.
Sin embargo, al hacer el cambio, el sentido del gusto se «limpia». De repente, una fresa madura o un trozo de mango se convierten en una explosión de sabor que ningún caramelo artificial puede igualar.
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Conclusión, cambia el azúcar por la frescura. Deja de depender de algo que te inflama para empezar a disfrutar de algo que te nutre 💚

Azucar. Lidia bastian. Dietas o nutricion
Lidia Bastián
]]> Momento dulce con sentido. https://lidiabastian.com/momento-dulce-con-sentido/ https://lidiabastian.com/momento-dulce-con-sentido/#comments Sun, 17 Apr 2022 07:47:49 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1284 [...]]]> Hace muchos años cuando me apetecía comerme algo dulce, compraba lo primero que encontraba, chocolate, bollería de chocolate, etc. Ahora me lo curro más y escoge los ingredientes que me voy a comer con más cariño.

? Lo que veis es un Brownie a base de avena cacao desgrasado, huevo, plátano, Stevia ?➕ helado proteico y siropes fit  ?(con muchísimas menos grasas, menos azúcares y calorías). No renuncio a mi momento dulce, busco alternativas diferentes ?.

Debemos abandonar la maldita comodidad y te ponernos manos a la obra ?Dejar de hacernos los remolones ??‍♀

Empieza a elegir la calidad de tu alimentación … busca alternativas y comenzarás a sentir el cambio esperado ? ÁNIMO ??

]]> https://lidiabastian.com/momento-dulce-con-sentido/feed/ 3 Vivir sin dulce https://lidiabastian.com/vivir-sin-dulce/ https://lidiabastian.com/vivir-sin-dulce/#comments Mon, 07 Dec 2020 18:14:54 +0000 https://lidiabastian.com/?p=836 [...]]]> El anterior video hablaba sobre mi experiencia con el dulce ?

Hoy vamos directos al grano para salir de ese bucle vicioso del azúcar ?

Casi todas las alternativas que os cuento las tenéis en la web www.lidiabastian.com ?

No necesitas el azúcar en tu vida para ser feliz ?ÁNIMO ??

Lidia Bastián

]]> https://lidiabastian.com/vivir-sin-dulce/feed/ 48 Mi experiencia con el dulce https://lidiabastian.com/mi-experiencia-con-el-dulce/ https://lidiabastian.com/mi-experiencia-con-el-dulce/#comments Mon, 07 Dec 2020 18:03:09 +0000 https://lidiabastian.com/?p=834 Hablamos del círculo vicioso del dulce ?

]]> https://lidiabastian.com/mi-experiencia-con-el-dulce/feed/ 29