Muchos en casa han visto la comida como una vía de escape y de placer. Todos los días se comía lo que no se debía y los #kilos fueron sumando Al día de hoy, muchas personas siguen con la misma dinámica. Cuando lo guapo sería cuidarse por semana y un día permitirse una comida libre ?

Cuando llegue esa comida libre disfrutaras más de los sabores y será más placentero ? Si comes todos los días por antojos al final no habrá placer en lo que comes. Será un día más sin más.

Retoma la rutina semanal y comienza a disfrutar del placer de una comida libre o momentos especiales

Mi comida libre fue en @manglar_ecosistema ? Increíble ?

Lidia Bastian

Psicológicamente, ayuda a tu cabeza cuando llevas una dieta estricta ? Se trata del placer de comer lo que no puedes abusar en tu dieta diaria ?
Hacer la comida trampa ayuda, a no acostumbrar al cuerpo a funcionar con pocas calorías ?

Además entra el tema de la leptina , una hormona secretada por las células grasas o adipocitos que informa del estado de las reservas energéticas. Los científicos han descubierto que los niveles de leptina resultan claves a la hora de consolidar nuestros hábitos alimentarios, de tal forma que a mayor cantidad de hormona menor es la sensación de hambre.

Los ayunos o restricción calórica hace que los niveles leptínicos caen bruscamente, lo que causa un aumento del apetito ? Al hacer una comida trampa elevamos los niveles de esta hormona

No obstante, comer tiene que ser un placer siempre, no solo cuando haces una comida trampa. Si estás deseando que llegue ese día, es porque el resto de la semana no estás comiendo correctamente ?

Lidia Bastian