goals – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Fri, 20 Feb 2026 10:30:44 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg goals – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Intención vs acción https://lidiabastian.com/intencion-vs-accion/ Fri, 20 Feb 2026 10:30:44 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1995 [...]]]> 🔹El Espejismo de la Intención

​La intención es gratis y nos da una descarga inmediata de dopamina; al planear ese proyecto o decidir que «mañana empezamos la dieta», el cerebro siente una satisfacción similar a la de haberlo logrado.

​Sin embargo, la intención sin ejecución es solo un alucinógeno emocional 😅

​

🔹​El Puente de la #Acción ▶

​Si la intención es el mapa, la acción es el primer paso.

¿Cual es coste de este primer paso?

✔​Riesgo: Actuar te expone al fracaso; la intención te mantiene a salvo en la teoría.

✔​Identidad: No somos lo que decimos que valoramos, sino lo que nuestros hábitos demuestran. Alguien que tiene la intención de escribir es un soñador; alguien que escribe una página al día es un escritor.

​»La intención es el punto de partida, pero la acción es el único vehículo que llega al destino.»

🔹 ​Para que la intención no se quede en ruido mental, prueba la regla de la acción mínima viable: reduce tu gran intención a un paso tan pequeño que sea ridículo no hacerlo ✍🏼

 

​Intención: quiero leer más ➕

​Acción: Leer una sola página antes de apagar la luz. 📖

Coaching. Lidia Bastian. Oviedo
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Coaching. Lidia Bastian. Oviedo

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Lidia Bastian
]]> Entrenar con el coach :) https://lidiabastian.com/entrenar-con-el-coach/ Fri, 06 Feb 2026 08:07:03 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1991 [...]]]> No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀

​A menudo, nosotros somos nuestros críticos más duros y nos estancamos en nuestra zona de confort. Un buen entrenador@  tiene que poseer «vista de águila» necesaria para notar capacidades que el #miedo o el cansancio nos impiden ver a nosotros mismos 😕

El crecimiento ocurre justo en ese momento donde sentimos que ya no podemos más. La exigencia nos obliga a romper nuestras propias barreras mentales ▶

Al romper la barrera, el cerebro registra un nuevo límite. Lo que hoy te parece un esfuerzo titánico, mañana será tu punto de partida 🤗

Lidia Bastián

]]> …una retirada a tiempo… https://lidiabastian.com/una-retirada-a-tiempo/ Fri, 08 Nov 2024 08:47:28 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1847 [...]]]> Con frecuencia vienen clientes desbordados con miles de cosas en su cabeza… Este desbordamiento impide que pueda ayudarlos a ser constantes con sus objetivos ✍🏼
Por eso propongo que filtren ese sinfín de tareas y se queden con lo verdaderamente importante. Teniendo en cuenta que deben EMPEZAR POR UN@ MISM@ (es la base de todo para cumplir sus propósitos)
Reacios con la propuesta de filtrar, siempre salen de ellos «NO PASA NADA…YO PUEDO CON TODO»
Existe cierta negatividad con la palabra ABANDONAR
 “Tirar la toalla” parecer ser sinónimo de haber perdido🥴 Injustamente sumamos carga a las personas que se ven desbordadas, incapaces de seguir intentando algo 🤷🏼‍♀️
Les hacemos creer que han fracasado cuando realmente han cometido el valiente gesto de poner un límite que mantenga a salvo su #bienestar y su salud (física y/o mental) 💆🏼‍♀️
 Puede que abandonar implique en cierta parte una retirada. Una retirada de un camino que te consumía a cada paso.
Y eso está lejos de perder.  Eso es ganar. Ganar mucho.
 Lo importante es seguir caminando por otro camino, lo importante es no detenerse ▶
Somos la suma de derrotas y victorias 👌🏼✨

Lidia Bastian

]]> La necesidad del coaching https://lidiabastian.com/la-necesidad-del-coaching/ Fri, 04 Oct 2024 17:48:45 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1834 [...]]]> Aquí estamos comenzando octubre con  nuevas ideas 💡 nuevos métodos 📚 y muchas ganas 🔋🤸

Hace bastante tiempo me di cuenta que faltaba una pieza en mi puzle. Aunque empleara todas mis fuerzas como dietista o como entrenadora había muchas personas que se me quedaban en el camino (aún existen personas que no están preparadas para el cambio xq deben ordenar sus vidas )

Con el coaching encontré la forma de dar ese EMPUJON que muchos necesitaban 👥

Coaching es un proceso de acompañamiento reflexivo y creativo, a través del cual un profesional debidamente CAPACITADO (en mi caso hice másteres para poder ofrecer este servicio a mis clientes) acompaña a sus clientes a conseguir sus objetivos 🤗

Siempre es buen momento para RE-INVENTARSE ✨ No significa cambiar quién  eres, sino cambiar la forma de ser y de estar en el mundo 🗺 Para ello, uno ha de salir de su zona de confort y  eso genera en las personas un intenso miedo o angustia 😬

¿Qué podrías hacer mejor? ¿Hay algo que te has pasado por alto? ¿Qué necesitas cambiar? ¿Puedes esforzarte todavía más ⁉⁉

Si tienes respuesta a estás preguntas DALE al play de nuevo 🆕  y comienza de cero 🔛

↪ Más información 660252180 📱

↪www.lidiabastian.com 💻

Lidia Bastián

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