Exponernos a la luz solar

La forma más conocida por mi Practicar ejercicio físico en casa o al aire libre

Establecer metas realistas y alcanzables, y celebrar tus logros.

Escuchar música y bailar.

Aprender algo nuevo.

Actividades de autocuidado, como darse una ducha caliente

Abrazar a alguien

Acariciar a una mascota.

Está me gusta mucho Reír, ya que la risa es una de las mejores formas de liberar endorfinas.

Practicar deportes extremos, si tienes acceso a ellos.

Oler aromas agradables, que nos hacen sentir relajados y placenteros

¿Con cuál te quedas?

Lidia Bastián

¿Qué tal tu chimpancé? ?
¿Como va esa motivación en la cuarentena? ?

La motivación es un sentimiento basado en la emoción ? Por lo general, la motivación se produce cuando se puede obtener una gran recompensa o cuando estas padeciendo tanto que quieres que las cosas cambien. La motivación es útil para impulsarnos, pero no es esencial para el éxito

No es realista esperar «sentirse motivado » cada día, independientemente de lo que usted haga ??‍
Sin embargo, el compromiso no depende de los sentimientos. El compromiso supone seguir un plan incluso si un día concreto no le apetece hacerlo ??
Repase sus metas y decida si aún son las mejores o si debe cambiarlas. Si las metas son demasiado difíciles pueden afectar negativamente a tu felicidad o a tu bienestar.

La revisión consiste en ser positivo y realista, no lo vea con malos ojos ni juzgue negativamente ?
Repase y cambie estrategias (los carteles en la nevera me parecen buena estrategia) ?

En caso de no poder de forma individual busca ayuda de un profesional
Tener a quien rendir cuentas es la clave para fomentar el exito ?

Lidia Bastian