jump – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Thu, 31 Mar 2022 05:59:51 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg jump – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 La importancia de sorprender a tu cuerpo. https://lidiabastian.com/la-importancia-de-sorprender-a-tu-cuerpo/ https://lidiabastian.com/la-importancia-de-sorprender-a-tu-cuerpo/#respond Thu, 31 Mar 2022 05:59:51 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1265 [...]]]> En cuanto hablamos de bajar de peso hay una tendencia a hacer siempre lo mismo o obsesionarse con el cardio ??‍♀??‍♀??‍♀

Con el paso del tiempo está dinámica acaba provocando aburrimiento, falta de motivacion y una clara disminución de los resultados ⤵

El entrenamiento deja de resultar eficaz en el momento en el que nuestro cuerpo y nuestros #musculos se acostumbran a él y al estímulo que produce ??

La primera norma para evitar el estancamiento a la hora de entrenar es variar los ejercicios constantemente. Cambiar la intensidad, desarrollo de nuevas rutinas, variar la carga o alternar ejercicios de tonificación y cardio ????

Si por ejemplo te gusta correr ??‍♀ Un día trabaja la resistencia y haz carrera continua, otro día trabaja con series de velocidad, otra día trabaja la fuerza haciendo cuestas o montaña o haz un circuito de fuerza focalizando en piernas y abdominal ?

Si variamos nuestros entrenamientos nos mantendremos la motivación, mejoraremos sus efectos ?

Y LOGRAREMOS HACERNOS MAS FUERTES Y RESISTENTES ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/la-importancia-de-sorprender-a-tu-cuerpo/feed/ 0 DeBeRiAs SeR aDicT@ a SuPeRaRtE A Ti MiSm@ ?? https://lidiabastian.com/deberias-ser-adict-a-superarte-a-ti-mism-%f0%9f%a4%98%f0%9f%8f%bc/ https://lidiabastian.com/deberias-ser-adict-a-superarte-a-ti-mism-%f0%9f%a4%98%f0%9f%8f%bc/#respond Sat, 19 Sep 2020 23:32:28 +0000 https://lidiabastian.com/?p=652 [...]]]> La superación continua es un propósito vital, un objetivo de bienestar emocional porque tienes facultades vitales para materializar ese desarrollo personal ??

Tu voluntad,  tu sensibilidad y tu inteligencia te permiten avanzar en ese crecimiento interior ➡

 Aunque tu zona de confort te resulte muy cómoda, el aprendizaje está más allá de esos límites previsibles ?

Lidia Bastian

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