En cuanto hablamos de bajar de peso hay una tendencia a hacer siempre lo mismo o obsesionarse con el cardio ??♀️??♀️??♀️
Con el paso del tiempo está dinámica acaba provocando aburrimiento, falta de motivacion y una clara disminución de los resultados ⤵️
El entrenamiento deja de resultar eficaz en el momento en el que nuestro cuerpo y nuestros #musculos se acostumbran a él y al estímulo que produce ??
La primera norma para evitar el estancamiento a la hora de entrenar es variar los ejercicios constantemente. Cambiar la intensidad, desarrollo de nuevas rutinas, variar la carga o alternar ejercicios de tonificación y cardio ?️???
Si por ejemplo te gusta correr ??♀️ Un día trabaja la resistencia y haz carrera continua, otro día trabaja con series de velocidad, otra día trabaja la fuerza haciendo cuestas o montaña o haz un circuito de fuerza focalizando en piernas y abdominal ?
Si variamos nuestros entrenamientos nos mantendremos la motivación, mejoraremos sus efectos ?
Y LOGRAREMOS HACERNOS MAS FUERTES Y RESISTENTES ?
Lidia Bastian
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