positividad – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Wed, 08 Oct 2025 09:02:40 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg positividad – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Sonreír = «medicamento» natural https://lidiabastian.com/sonreir-medicamento-natural/ Wed, 08 Oct 2025 09:02:40 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1963 [...]]]> Dicen que hoy es el DIA INTERNACIONAL DE LA SONRISA 😊 Es una jornada dedicada a promover la alegría, la amabilidad y las buenas relaciones entre las personas 👥

​Sonreír funciona como un «medicamento» natural 🤗

🔸​Libera «Hormonas de la Felicidad «. Estos son Neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, actúan como analgésicos naturales y nos hacen sentir bien ❤️‍🩹

🔸​Reduce el Estrés y la Ansiedad: Al liberar estas hormonas, se disminuyen los niveles de cortisol (la hormona del estrés)  💆🏼‍♀️

🔸​Fortalece el Sistema Inmunológico y beneficia la Salud Cardiovascular: Aumenta la oxigenación de la sangre ❤

🔸​Alivia el Dolor y puede Contribuir a una Mayor Longevidad. Algunos estudios sugieren que las personas que mantienen un estado de ánimo positivo y sonríen con frecuencia pueden tener una mayor esperanza de vida 🫶🏼

​Es Contagiosa creando una cadena de positividad ➕

​Sonreír a otra persona puede tener un impacto muy positivo y provocar todas los  demás beneficios mencionados antes 🤗

​En resumen, sonreír es una de las cosas más sencillas y efectivas que podemos hacer a diario para sentirnos mejor y mejorar nuestra interacción con el mundo 🌎

Lidia Bastián

]]> La historia real de la vida https://lidiabastian.com/la-historia-real-de-la-vida/ Fri, 17 Jan 2025 08:51:19 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1860 [...]]]> La imagen está tan real como la vida misma
Estamos esperando a tenerlo todo para ser felices
El ser humano insensato mientras  busca el dinero pierde la salud 💚 y después tiene que perder el dinero buscando la salud.
Está loco por crecer y después añora la #infancia perdida.
Vive como si nunca fuera a morir y muere sin haber vivido.
Tenemos prisa para que pase la semana y llegar al fin de semana. Tenemos prisa para que lleguen las vacaciones, por llegar al destino final del viaje… ¡y nos estamos perdiendo muchas cosas!
Al final no importa en qué etapa te encuentres ahora.
Cada etapa tiene sus propias vivencias y sus propios errores. El adelantarlos o querer retrasarlos sólo te frustrará cada vez más.
No existen las etapas de la vida más que en nuestra cabeza. Solo existe un presente.
No puedo imaginarme lo aburrida que sería nuestra existencia si no hubiera cambios 😊
Acepta que después de esta etapa vendrá una nueva y que los cambios también pueden ser positivos ✅
Cuando cambias tu forma de ver la vida cambia también tu entorno 🤗
La vida es lo que tú quieres que sea 🌻

Coaching. Lidia Bastian

Lidia Bastián

]]> REIRSE DE UNO MISMO ES BAÑARSE EN SALUD https://lidiabastian.com/reirse-de-uno-mismo-es-banarse-en-salud/ https://lidiabastian.com/reirse-de-uno-mismo-es-banarse-en-salud/#respond Sun, 14 Mar 2021 21:15:49 +0000 https://lidiabastian.com/?p=878 [...]]]> No hay semana que no llegue alguien a la consulta contándome su vida estresante y el montón de problemas que tiene (tanto estrés por supuesto le incapacita para llevar una dieta o mantener una rutina de entrenamiento).

 ➡Estoy segura que si aplicase un poco de humor sus problemas se verían divididos?

El humor en todas sus formas es aliado indispensable de la salud y ayuda a fortalecer las relaciones sociales. Nos ayudará a calmar  las emociones de ira o enojo y a sentirnos mejor con nosotros?

➡ A través de la queja constante no vamos a solucionar nada. 

➡Reírse de uno mismo hace que tus problemas se hagan más pequeños. Cuando nos reímos ante la adversidad tomamos distancia de ella ??

Nos queda claro que REIRSE DE UNO MISMO ES BAÑARSE EN SALUD?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/reirse-de-uno-mismo-es-banarse-en-salud/feed/ 0