recompensa – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Thu, 26 May 2022 06:07:18 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg recompensa – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 ME LO MEREZCO… https://lidiabastian.com/me-lo-merezco/ https://lidiabastian.com/me-lo-merezco/#comments Thu, 26 May 2022 06:07:18 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1332 [...]]]>
Ver la comida chatarra 🌭🥪🍟🍕 como una recompensa no es la mejor táctica…y sin querer ocurre muchas veces a lo largo de la semana 😐
Esta semana me porte bien con la dieta «me merezco» un pastel 🍰 Hoy hice ejercicio «me merezco» unas patatas fritas 🍟 ¿Te suena familiar?. Olvídate del «me merezco» y presta atención a lo realmente importante ✍🏼

Vivimos desenchufados de nuestro cuerpo, comemos de manera automática, sin ser conscientes a veces, ni de que hemos comido o cuando lo hemos hecho, debido a que nuestra mente está en otras tareas 🏃🏼‍♀️👩🏼‍🍳🧑‍💻🧑‍✈️🛌🤷🏼‍♀️

Sentir culpa cuando consumimos algún alimento que no estaba planeado, no debe ser motivo de preocupación. Esto es una señal para mejorar una dieta correcta. El problema son los excesos o hacerlo habitual 🍕🍟🍔🥪🌭

Está comprobado que con una dieta estricta  puedes alcanzar el objetivo , pero no hay un aprendizaje 🍉🥑🍅🍇🍆
Lo importante es la suma de #alimentos saludables que tengas en el día lo que determina que tan saludable es tu dieta. Te mereces una buen estado de salud 💚

Lidia Bastián

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