Ver la comida chatarra 🌭🥪🍟🍕 como una recompensa no es la mejor táctica…y sin querer ocurre muchas veces a lo largo de la semana 😐
Esta semana me porte bien con la dieta «me merezco» un pastel 🍰 Hoy hice ejercicio «me merezco» unas patatas fritas 🍟 ¿Te suena familiar?. Olvídate del «me merezco» y presta atención a lo realmente importante ✍🏼
Vivimos desenchufados de nuestro cuerpo, comemos de manera automática, sin ser conscientes a veces, ni de que hemos comido o cuando lo hemos hecho, debido a que nuestra mente está en otras tareas 🏃🏼♀️👩🏼🍳🧑💻🧑✈️🛌🤷🏼♀️
Sentir culpa cuando consumimos algún alimento que no estaba planeado, no debe ser motivo de preocupación. Esto es una señal para mejorar una dieta correcta. El problema son los excesos o hacerlo habitual 🍕🍟🍔🥪🌭
Está comprobado que con una dieta estricta puedes alcanzar el objetivo , pero no hay un aprendizaje 🍉🥑🍅🍇🍆
Lo importante es la suma de #alimentos saludables que tengas en el día lo que determina que tan saludable es tu dieta. Te mereces una buen estado de salud 💚
Lidia Bastián
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