confinamiento – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Fri, 13 Nov 2020 07:43:01 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg confinamiento – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 Como sobrevivir al confinamiento https://lidiabastian.com/como-sobrevivir-al-confinamiento/ https://lidiabastian.com/como-sobrevivir-al-confinamiento/#comments Fri, 13 Nov 2020 07:42:20 +0000 https://lidiabastian.com/?p=780 [...]]]> ▫Los hábitos nutricionales durante el confinamiento no fluctúan mucho de una dieta equilibrada???????

▫El objetivo más importante quizás se centre en evitar las visitas frecuentes al frigorífico, ante todo tiempo muerto que tenemos.

▫Algunas veces es inevitable no picar entre horas, el truco no está en la prohibición, si no, una vez más en la organización y anticipación del momento??

  • Sobrevivir al confinamiento. Lidia Bastian
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Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/como-sobrevivir-al-confinamiento/feed/ 5 Mantente activo https://lidiabastian.com/mantente-activo/ https://lidiabastian.com/mantente-activo/#comments Thu, 12 Nov 2020 09:28:50 +0000 https://lidiabastian.com/?p=772 [...]]]> Puede ser demoledor quedarse en casa sin poder salir durante mucho tiempo. Pero para sobrellevarlo mejor y no perder la calma no hay  como mantenerse activo.

✔MANTENTE VIV@
Por ejemplo ;

▪Haz ejercicio en casa o sal a caminar siempre que puedas.  En realidad, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero haz tu mínimo ???‍♂?‍♂Tienes muchos tipos de clases por redes sociales, de tonificación, baile , etc… 

▪Pon tu casa al día????

▪Cocinar es otra forma de mantenerse activo. Pero, ojo, lo que cocinas te lo tendrás que comer, así que cuida las cantidades y, sobre todo, las calorías.????

▪Los juegos o pasatiempos también te mantiene muy activo. ?♟??Hay cientos de opciones. Incluso las que te mantienen sentado también te ayudan a estar activo.

▪Lee ? 

▪Haz manualidades ????

¿Cómo te mantienes activo tu? ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/mantente-activo/feed/ 5 Hamburguesas de berenjena https://lidiabastian.com/hamburguesas-de-berenjena/ https://lidiabastian.com/hamburguesas-de-berenjena/#comments Sat, 09 May 2020 16:02:12 +0000 https://lidiabastian.com/?p=592 [...]]]> Hoy me dio por las hamburguesas ?
INGREDIENTES (6 hamburguesas)
?Troceamos todo muy picadito (➕ aún de lo que veis en el video)
?1 berenjena (con o sin piel)
?1 cebolla pequeña
?1 pimiento (yo mezcle de todos los colores ?
Primero pochamos bien la ? con un chorro de aceite y salamos al gusto. Después el resto.

?Añadimos 2 huevos y 1 taza de salvado de avena
?A la sartén ? y LISTO ??

SABOR ESPECTACULAR ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/hamburguesas-de-berenjena/feed/ 3 Prohibido perder el humor https://lidiabastian.com/prohibido-perder-el-humor/ https://lidiabastian.com/prohibido-perder-el-humor/#comments Wed, 06 May 2020 18:08:30 +0000 https://lidiabastian.com/?p=584 [...]]]> No seas tan exigente con tu dieta ni tan irresponsable. Aprende a buscar entre el blanco y el negro, los grises y no pierdas la sonrisa 🙂

 

]]> https://lidiabastian.com/prohibido-perder-el-humor/feed/ 2