desayunos – Lidia Bastián

Desayunar huevo :)

Lidia Bastian — Mon, 01 Jul 2024 11:57:44 +0000

Unos desayunan avena otros bollería otros galletas otros nada A mi gusta desayunar huevo Me da igual si revueltos, en tortilla, a la plancha, cocido

Más a mí favor cuando una publicación en la revista American Journal of Clinical Nutrition expone que, comer huevo en el desayuno , permite aprovechar mejor sus nutrientes , al mismo tiempo que genera una sensación de saciedad que ayuda a evitar “picar” entre horas de comida
Intenta desayunar o hacer una media mañana contundente para llevar un día equilibrado a nivel nutricional

Lidia Bastián

Mini bizcocho de manzana y avena

Lidia Bastian — Mon, 13 Nov 2023 17:08:54 +0000

Desayunos sin prisa Mini bizcocho de manzana y avena Freidora de aire 15 minutos a 180°Media manzana troceada + media taza de avena + 1 huevo + 1 pizca de leche + 1 chorrito de sirope de agave + canela. Topping manzana asada = media manzana + canela + sirope de agave (microondas 2 minutos)

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Bol de açaí

Lidia Bastian — Mon, 22 Mar 2021 08:49:47 +0000

Hoy para desayunar un bol de açaí ? Tiene 80 gr de frozen açaí (lo encuentras en carrefour) una manzana pero vale cual fruta nueces y avena por encima.

Cuando empieza la primavera y el verano tiendo a los desayunos fríos, así que me parece muy buena opción. Incluso para la merienda o momentos de antojo dulce ?

El açaí es una baya de un color entre azul y morado. Es una rica fuente de antioxidantes y nutrientes, lo que lo convierte en un potente reductor de los radicales libres; previene, por tanto, el envejecimiento y, gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9, protege contra las enfermedades ?

Lidia Bastian