Marilyn Monroe, fue el mayor ícono sexual de la historia. Su abdomen no era definido, sus muslos eran muy gruesos, sus brazos no eran delgados, ella tenía estrías y sus senos no eran perfectos. Aún así, la actriz fue considerada una de las más bellas del mundo

En la era digital, las redes sociales han transformado la manera en que percibimos la belleza y el éxito

La comparación es un fenómeno que, aunque ha existido siempre, se ha amplificado con la llegada de las redes sociales . Obligando a mantener un estándar de perfección constante. Esto genera una presión continua por cumplir con un ideal inalcanzable, lo que lleva a muchos a experimentar ansiedad , depresión y otros problemas de salud mental

La verdadera belleza debería residir en ser auténticos y en cuidarnos a nosotros mismos, tanto por dentro como por fuera

Lidia Bastián

Nuestra autoestima no debería estar atada a pesos y medidas y si a nuestras capacidades y potencial como humano

La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria

El amor propio no solo es amar tu cuerpo

Amor propio es saber y reconocer que mi cuerpo es una maquina perfecta, física, mental y espiritual que me mantiene viv@

 Si entiendo el funcionamiento físico de mi cuerpo, lo trataré con respeto

Lidia Bastian

La operación bikini no deja de ser simple marketing. Hace que el/la consumidor@ busqué defectos absurdos, (pliegues, anchuras, poros, dobleces o arrugas), para poder vender

Empiezan los largos entrenamientos sumado a las restricciones dietéticas y a su vez los momentos de desmotivación por las altas exigencias sin sentido para conseguir el cuerpo perfecto

Es una pena que no podamos aprender a disfrutar de esté proceso de salud, ignorando la imagen distorsionada que nos ofrece la publicidad
En un estilo de vida saludable no existen los atajos rápidos

¿¿¿¿De qué sirve pasar hambre los dos meses previos al verano????
Al final esto provocará el efecto rebote y tu frustración será mayor
Autocriticarnos, es un acto cruel que nos aleja de la autoestima

Desprendernos del afán por conseguir la belleza perfecta o del “qué dirán” te ayudará hacer un cambio de por vida

Recuerda que los cuerpos de verano se construyen en invierno

Lidia Bastián

 que a lo positivo?

 la belleza real se le suma la belleza digital engañosa en ocasiones acentuando las emociones estéticas negativas sobre uno mism@

No destruyamos todo lo bonito que tenemos

Lidia Bastian

Necesito adelgazar rápido

Voy a quitar un poco de comida del cuadrante que me diste!!

En una semana ¿Cuánto peso puedo perder?

¡Todos los días hago una hora de cardio!

¿En un mes podre tener tonificado mi cuerpo?

Nunca las prisas fueron buenas

Hay malestares psicológicos que no se transforman de un día para otro

Esa obsesión por querer verse mejor, refleja los vacíos que las personas tienen en el corazón Estamos asistiendo a un bombardeo mediático  de iconos de belleza  y a un elevado consumismo de la belleza Esto provoca en el público una baja autoestima e insatisfacción corporal

Nos sienta bien vernos bien, produce alegría individual y a nuestro alrededor, pero no será bueno llegar a la obsesión. 

Primamos el valor estético al valor moral Valor Moral, no es más que el conjunto de normas y costumbres que son trasmitidas por la sociedad al individuo y que representan la forma buena o correcta de actuar

No te obsesiones por conseguir lo que no tienes y los demás sí, porque no lo necesitas para ser feliz Busca un plan de entrenamiento que te permita mantener la forma física, pero sin obsesionarte

No sigas un plan que no está hecho para ti: no intentes imitar a otros atletas o influencers.

Lidia Bastián

Cada día me visitan mujeres y hombres que piensan que no tienen valor si no tienen una estética específica. Mientras me hablan yo veo  personas excepcionales que NO CREEN EN ELLOS  Seguramente has sido muy dur@ con tu cuerpo antes.

Un cuerpo delgado no siempre es un cuerpo sano y un cuerpo fuerte no significa que estés mal. ?SI quieres cambiar que sea porque tú lo decides y porque eso te hará mejor persona ?

TU talla no define tu valor. Es imposible calcular el valor de una persona. Cuando aprendes a amarte, empiezas a atender tu cuerpo desde el cariño y el cuidado ? y no lo atendemos desde la crítica y la necesidad de “reparación” constante ?

Lidia Bastian

Sabemos que amarse a sí mismo, no resulta sencillo, y que además hemos sido educados bajo exigencias y mandatos que debemos cumplir para obtener el reconocimiento social ? 

Es momento de asumir que por no encajar en el estándar de belleza no soy valioso ni exitoso como persona. Comienza a percibir tus cualidades y rasgos positivos y aprende a separar tu valía personal de tu imagen ?

Para mejorar la relación con tu cuerpo, una alimentación equilibrada y hacer ejercicio a diario no son suficientes, si sigues machacándote con juicios negativos. Esto es un círculo vicioso ?Los juicios negativos hacia tu cuerpo retrasan más el tiempo para conseguir tu objetivo.

Tu cuerpo, nunca será como tú quieres, si no te respetas. 

Lidia Bastian

Nos han enseñado a centrar nuestra atención en aquello que no nos gusta de nuestro cuerpo (por intereses comerciales) en vez de enseñarnos a aceptarlo y a amarlo. Ese rompecabezas que la sociedad impone puede impedirte ser quien quieres ser ?

Si la aceptación que hagamos de nuestro cuerpo depende de unos estándares externos, que cambian según la moda , nos pasaremos toda nuestra vida vendidos a algo que está fuera de nuestro control ? DESEAR SER COMO OTRA PERSONA, ES DARLE POCA IMPORTANCIA A QUIEN YA ERES ?

El verdadero objetivo es cuidarse para tener una mejor calidad de vida ? La belleza recae en cada una de nuestras particularidades ? ¡Esto es lo que nos hace auténtic@s!

Comienza a reformular tu forma de pensar ?No existe salud física sin salud emocional, ni viceversa ?

¿Es necesario ser perfect@ para ser #feliz? 

Lidia Bastian

?¡¡Voy a quitar un poco de comida del cuadrante que me diste!!

?En una semana ¿Cuánto peso puedo perder?

?¡Todos los días hago una hora de cardio!

?¿En un mes podre tonificar mi cuerpo?

Esa obsesión por querer verse mejor, refleja los vacíos que las personas tienen en el corazón
Estamos asistiendo a un bombardeo mediático de iconos de belleza y a un reclamo publicitario elevado para consumir belleza ? Esto provoca en el público un déficit estético que produce baja autoestima e insatisfacción corporal ?

Nos sienta bien vernos bien, produce alegría individual y a nuestro alrededor, pero no será bueno llegar a la obsesión.
Hoy en día vales tu imagen y el resto de aspectos de tu vida queda en un segundo lugar de importancia ?

Primamos el valor estético al valor moral ?
?Valor Moral, no es más que el conjunto de normas y costumbres que son trasmitidas por la sociedad al individuo y que representan la forma buena o correcta de actuar ?

? No te obsesiones por conseguir lo que no tienes y los demás sí, porque no lo necesitas para ser feliz ??‍
?Decídete a vivir en la verdad de la belleza real ?
?Busca un plan de entrenamiento que te permita mantener la forma física, pero sin obsesionarte ?‍
?No sigas un plan que no está hecho para ti: no intentes imitar a otros atletas ?‍
Y trabaja tu interior también.

Lidia Bastian