​Sonreír funciona como un «medicamento» natural

​Libera «Hormonas de la Felicidad «. Estos son Neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, actúan como analgésicos naturales y nos hacen sentir bien

​Reduce el Estrés y la Ansiedad: Al liberar estas hormonas, se disminuyen los niveles de cortisol (la hormona del estrés) 

​Fortalece el Sistema Inmunológico y beneficia la Salud Cardiovascular: Aumenta la oxigenación de la sangre

​Alivia el Dolor y puede Contribuir a una Mayor Longevidad. Algunos estudios sugieren que las personas que mantienen un estado de ánimo positivo y sonríen con frecuencia pueden tener una mayor esperanza de vida

​Es Contagiosa creando una cadena de positividad

​Sonreír a otra persona puede tener un impacto muy positivo y provocar todas los  demás beneficios mencionados antes

​En resumen, sonreír es una de las cosas más sencillas y efectivas que podemos hacer a diario para sentirnos mejor y mejorar nuestra interacción con el mundo

Lidia Bastián

La felicidad no es pretender que todo suceda de modo que estés bien, sino que es llegar a estar bien independientemente de lo que suceda ahí fuera

Si no te conoces a ti mismo ni sabes hacia dónde te diriges, se tercia complicado que aspires a una existencia feliz.

Adopta medidas para sentirte mejor = las aspiraciones personales son maravillosas.

Debes distingue entre lo que te ayuda y lo que no.
Saber exactamente qué es lo que quieres y para qué lo quieres es una manera genial de adquirir los compromisos necesarios para pasar a la acción (sin llegar al perfeccionismo)

Asegúrate de
cuidarte Sigue las pautas de buena salud = Trata de hacer ejercicio físico. Da igual lo que sea pero MUEVETE Así como comer equilibrado

Haz actividades con las que disfrutes. Comienza haciendo una lista de las cosas que te gustarían hacer.

Dedícales tiempo a las personas que te hagan feliz

Lidia Bastián

Querer exprimir el tiempo haciendo cosas (muchas veces cosas innecesarias) y no tener tiempo para las cosas que lo merecen

La ociofobia vendría a ser esa sensación de angustia y fuerte ansiedad que la persona siente cuando no tiene nada para hacer. En esta sociedad se prioriza el éxito sobre la felicidad, cómo sino hacer nada fuera sinónimo de estar desperdiciando la propia vida

Estas personas están fuertemente influenciadas por las ideologías de eficacia y productividad. Ponen por encima los logros y las realizaciones, antes que su felicidad Se les oye hablar de cuántas tareas han hecho o cuántos objetivos han cumplido.

Si te ves identidad@ recuerda que es mejor hacer pocas cosas con gusto, que muchas con estrés

En los momentos aburridos es donde el cerebro hace nuevas conexiones, repasa la información y tiene buenas ideas

 Sin ese tiempo, somos algo así como máquinas

Lidia Bastián

El ejercicio te hace más feliz que las riquezas, según un estudio científico

Hay una infinidad de motivos por los que entrenar de forma diaria

ncrementa la confianza en uno mismo  Genera optimismo

 tipo de ejercicio, incluso limpiar la casa, se asocia a mejor salud mental que ser sedentario

 importante es que cada persona se sienta bien con lo que elija porque es una forma de convertirlo en rutina

Lidia Bastián

La felicidad es un estado de bienestar mental que va más allá de la ausencia de tristeza. Ser feliz significa disfrutar plenamente de todo lo que nos rodea y aprender de las malas experiencias ? No es algo que podamos alcanzar, no se gana ni se consigue, es un camino. Es importante saber el rumbo que queremos seguir en la vida

 Pienso que la resiliencia es la clave para salir adelante Y NO AHOGARTE EN UN VASO DE AGUA ? Es importante adaptarse a los acontecimientos (SER FLEXIBLE), sobreponerse a los contratiempos y sacar algo bueno de los problemas que se nos presentan ?

Los viajes nos enseñan mucho y en honduras aprendí que…

DEBES SER FELIZ CON LO QUE TIENES ?, NO INFELIZ CON LO QUE NO TIENES ?

Lidia Bastian