La necesidad de aprobación externa es un arma letal que elimina la autoestima , la confianza y la seguridad personal

Vivir muy pendientes de la opinión de los demás, nos estanca en el camino e intoxica nuestra vida

NO NECESITAS LA APROBACION DE NADIE

Todo comienza cuando éramos niños y crecimos pendientes de la mirada y  aprobación de nuestros padres o familiares

Muchas veces, para evitar confrontaciones, o por miedo no nos expresamos y agradamos a los demás pero nos traicionamos a nosotros mismos

Es imposible agradar a todo el mundo y gastamos demasiada #energia intentando vivir la vida que otros nos diseñan o que esperan de nosotros

TEN LA VALENTIA DE SER TU MISM@

La decisión final es tuya

Lidia Bastian

Un viaje siempre es una gran aventura donde sacaremos aspectos positivos

Después de una semana en tierras españolas….puedo decir que sin duda en este viaje he aprendido más lecciones de vida que en todos estos últimos años ?

Aunque no visitamos muchos lugares bonitos, si puedo presumir de la convivencia con la gente hondureña

Impartimos talleres de alimentación de nutrición, de cocina a mujeres y niñ@s. Al mismo tiempo me metía en un campo de futbol a entrenar a los equipos locales (una mujer dentro de un campo de futbol ¿Qué es eso?) ?

Regresaba ilusionada a España ? Lo que menos imaginaba es que me iba costar tanto adaptarme al ritmo que aquí esta marcado (el primer día de trabajo ya tenía altos niveles de estrés ¿Qué está pasando aquí?)

Aquí vivimos estresados, ansiosos, a toda velocidad, nada es SUFICIENTE, si no tenemos problemas los creamos (predomina la negatividad) El primer día quedé sin energía y podía sentir como todo ese estrés se me contagiaba

Ahora tengo esta bufanda de Honduras a la vista para que no se me olvide todo lo que me ha enseñado este país.

La positividad de la gente, su sonrisa permanente , la sencillez de su vida (con poco son felices) , la manera de afrontar los problemas , sus ganas de aprender y vivir , el cariño constante….sin duda MENOS ES MÁS

Ahora solo me queda recuperar el ritmo aquí sin perder la paciencia y la energía y dar las GRACIAS a mis amig@s hondureños ?

Lidia Bastian

La necesidad de aprobación externa es un arma letal que elimina la autoestima , la confianza y la seguridad personal ?

Vivir muy pendientes de la opinión de los demás, nos estanca en el camino e intoxica nuestra vida ?  Cuando éramos niños , crecimos pendientes de la mirada y  aprobación de nuestros padres o familiares ?

Muchas veces, para evitar confrontaciones, o por miedo no nos expresamos y agradamos a los demás pero nos traicionamos a nosotros mismos ?

Es imposible agradar a todo el mundo ? y gastamos demasiada energía intentando vivir la vida que otros nos diseñan o que esperan de nosotros TEN LA VALENTIA DE SER TU MISM@ La decisión final es tuya.

Lidia Bastian

Deberíamos vivir el presente sin condiciones. Siempre se ha dicho: “seré feliz cuando consiga jubilarme del trabajo” o “cuando tenga un día para descansar podré ser feliz ”. Muchas personas ponen condiciones a su felicidad ? Esto es un gran error ?

Yo gran planificadora he tenido que aprender a poner atención en el momento y a aceptar la realidad. Solté la necesidad de control. Empecé marcar unos objetivos diarios ?

Ahora por las mañanas me pregunto, ¿Qué puedo hacer por mi o los demás? Y me dedico a leer y escribir ? hasta que la cosa mejore ??‍ y nos dejen abrir. 

Cuánto más completa soy, más valor puedo añadir a mi y a los demás ?Cuando empiezo a rumiar pensando en el futuro o cosas fuera de mi control, le doy al botón de pause. (Deja de rumiar y ponte hacer otra cosa)Cuántas más veces le des al más valoraras  cada pequeño detalle ?

Lidia Bastian

Tu voluntad,  tu sensibilidad y tu inteligencia te permiten avanzar en ese crecimiento interior

 Aunque tu zona de confort te resulte muy cómoda, el aprendizaje está más allá de esos límites previsibles ?

Lidia Bastian

Vivimos en la era de la saturación. Saturación de objetos, de información, de estímulos , de #deseos y de distracciones ?????

A los seres humanos nos encanta consumir ?  Comprar nos genera endorfinas , nos produce bienestar. Además, asociamos el consumo al estatus social ??

El minimalismo es ser capaz de vivir con poco
La idea es muy sencilla: en vez de querer llegar a tener muchas cosas, ganar mucho dinero o coleccionar cosas, se trata de dedicar la vida a tener poco y vivir con poco (Menos es )
El minimalismo te ayuda a asentar la cabeza, fijarte en lo importante y no depender de las condiciones externas para ser feliz y avanzar en tus objetivos ?
(«vivir con poco«) somos nosotros quién escogemos qué significa poco para nosotros mismos, así que una de las cosas que debemos hacer es saber lo que realmente es importante para nosotros ?

¿Alguna vez te has sentido desbordado ante la cantidad de objetos, facturas, suscripciones, tareas y compromisos que inundan tu vida??
Pues ¿a que esperas?
Este es el momento de deshacerte de lo innecesario. Te aseguro que la sensación que quedará será MARAVILLOSA ?

Muchas veces estamos bastante atareados, tenemos mucho trabajo, vemos que no nos llega el tiempo para todo lo que tenemos por hacer. Aun así, llega alguien que nos pide lo imposible, algo que sabemos que nos va a “robar” el tiempo que no tenemos, pero a pesar de ello, siempre decimos que sí.
Cuantas veces hemos dicho si, por miedo a defraudar con un no.

El no saber decir NO, te puede agotar mentalmente, te hace perder tiempo y te distrae de tus propósitos. Aunque te cause ansiedad o malestar, debes aprender a hacerlo si quieres mejorar tus relaciones personales y sentirte bien contigo mismo. No saber decir que no genera baja autoestima y malestar emocional.
Reconoce que tienes una cantidad de tiempo limitado. Debes centrarte en lo que realmente tienes que hacer, en tus tareas. Lo ideal sería acabar con nuestras tareas para después ofrecer nuestra ayuda.

Ante todo, tienes que ser sincero contigo mismo. Si no puedes abarcar más de lo que tienes, debes ser capaz de decirlo, de expresarlo y esperar que te entiendan.

¿QUE PASA SI VIVES COMPLACIENDO LAS EXPECTATIVAS DE LOS DEMAS?
* Aumenta el sentimiento de inferioridad y baja tu autoestima, porque has dejado de invertir tiempo en ti. Las personas inseguras tienden a buscar la aceptación de los demás mediante sus acciones.
* Problemas interpersonales = Esto confunde a las personas de su entorno, que desconocen tus auténticos sentimientos y deseos, y no saben bien qué es lo que deben hacer.
 *Malestar emocional= es frecuente que experimenten elevados niveles de ansiedad, tristeza e irritabilidad, por no abarcar todo lo que te piden.
* Sentimiento de soledad emocional = la sensación de que “yo estoy para todo el mundo y nadie para mi”

Pierde el miedo a lo que los demás puedan pensar: dentro de unos límites razonables, tú eres la primera persona que debe estar satisfecha con tu conducta.
Acepta la ansiedad como parte del proceso. Es normal que te pongas nervioso o te sientas incómodo a la hora de decir que no.
El alivio emocional que experimentarás si aceptas es momentáneo, después vendrán los agobios.

Entrena un estilo de comunicación asertivo (intentar con tacto decir un NO y mantenernos tranquilos). Poner límites no significa actuar con egoísmo, sino aprender a respetar los gustos, las opiniones y los espacios de cada uno.

Es importante no dar demasiadas explicaciones pues, de lo contrario, la otra persona puede dar la “vuelta a la tortilla” y hacerte ver que ella tiene motivos más importantes por los que te solicita el cambio. Para evitarlo, existe una técnica denominada disco rayado que consiste en repetir una y otra vez tu opinión sin añadir más información.
Por ejemplo; “Ojalá pudiera, pero me resulta imposible”.

Lidia Bastián