psicologia positiva – Lidia Bastián https://lidiabastian.com Nutrición & Dietética Fri, 17 Jan 2025 08:52:00 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://lidiabastian.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-IMG_20161107_182940-32x32.jpg psicologia positiva – Lidia Bastián https://lidiabastian.com 32 32 La historia real de la vida https://lidiabastian.com/la-historia-real-de-la-vida/ Fri, 17 Jan 2025 08:51:19 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1860 [...]]]> La imagen está tan real como la vida misma
Estamos esperando a tenerlo todo para ser felices
El ser humano insensato mientras  busca el dinero pierde la salud 💚 y después tiene que perder el dinero buscando la salud.
Está loco por crecer y después añora la #infancia perdida.
Vive como si nunca fuera a morir y muere sin haber vivido.
Tenemos prisa para que pase la semana y llegar al fin de semana. Tenemos prisa para que lleguen las vacaciones, por llegar al destino final del viaje… ¡y nos estamos perdiendo muchas cosas!
Al final no importa en qué etapa te encuentres ahora.
Cada etapa tiene sus propias vivencias y sus propios errores. El adelantarlos o querer retrasarlos sólo te frustrará cada vez más.
No existen las etapas de la vida más que en nuestra cabeza. Solo existe un presente.
No puedo imaginarme lo aburrida que sería nuestra existencia si no hubiera cambios 😊
Acepta que después de esta etapa vendrá una nueva y que los cambios también pueden ser positivos ✅
Cuando cambias tu forma de ver la vida cambia también tu entorno 🤗
La vida es lo que tú quieres que sea 🌻

Coaching. Lidia Bastian

Lidia Bastián

]]> Tienes que ser tu propio motivo para salir adelante https://lidiabastian.com/tienes-que-ser-tu-propio-motivo-para-salir-adelante/ https://lidiabastian.com/tienes-que-ser-tu-propio-motivo-para-salir-adelante/#comments Tue, 13 Jul 2021 17:19:24 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1073 [...]]]> Existen muchos lastres que no nos dejan avanzar ? Por ejemplo, la necesidad de complacer

Es importante cuidar y a amar al prójimo?
Sin embargo, cuando lo hacemos buscando aprobación o por miedo a no ser amados,  este comportamiento se convierte en un ciclo enfermizo que provoca la renuncia al propio bienestar de uno mism@ para encajar con los demás, perdiendo por completo el contacto con su identidad y sus verdaderos deseos ?

Libérate de la necesidad de complacer a los demás ?
Solo así escribirás grandes historias sintiéndote protagonista ☺

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/tienes-que-ser-tu-propio-motivo-para-salir-adelante/feed/ 12 Ociofobia. La incapacidad de tomarse un descanso. https://lidiabastian.com/ociofobia-la-incapacidad-de-tomarse-un-descanso/ https://lidiabastian.com/ociofobia-la-incapacidad-de-tomarse-un-descanso/#comments Tue, 13 Jul 2021 08:37:56 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1065 [...]]]> Es algo que habitualmente puedo percibir en la consulta ?
Querer exprimir el tiempo haciendo cosas (muchas veces innecesarias) y no tener tiempo para las cosas que las merece ?

La ociofobia vendría a ser esa sensación de angustia y fuerte ansiedad que la persona siente cuando no tiene nada para hacer. En esta sociedad prioriza el éxito sobre la felicidad, no hacer nada pareciera ser sinónimo de estar desperdiciando la propia vida ❌

¿Cómo es posible que hayamos llegado a tenerle miedo al tiempo libre? Nuestros padres o nuestros abuelos lo veían como un regalo. El tiempo de descanso era tiempo de esparcimiento o de reposo. ¿Qué ha pasado?

Estas personas están fuertemente influenciadas por las ideologías de eficacia y productividad. Ponen por encima los logros y las realizaciones, antes que su felicidad. Se les oye hablar de cuántas tareas han hecho o cuántos objetivos han cumplido.

Si te ves identidad@ recuerda que es mejor hacer pocas cosas con gusto, que muchas con estrés ?
En los momentos aburridos es donde el cerebro hace nuevas conexiones, repasa la información y tiene buenas ideas ✅ Sin ese tiempo, somos algo así como máquinas ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/ociofobia-la-incapacidad-de-tomarse-un-descanso/feed/ 4 Enamórate del proceso… https://lidiabastian.com/enamorate-del-proceso/ https://lidiabastian.com/enamorate-del-proceso/#respond Mon, 05 Jul 2021 18:52:07 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1059 [...]]]> Es un hecho que como seres humanos nos enfocamos más en la meta y el proceso siempre lo vemos como algo tedioso: que se va a sufrir, que será difícil, que llevará tiempo ⌚ Y son precisamente estas cuestiones las que hacen que lo termines abandonando ❎

Aunque partes del proceso no te agraden, sé consciente de que para lograr un resultado debes primero pasar por una serie de etapas, con sus cambios ? que te irán preparando para asumir ese resultado final ✅ Cada etapa es necesaria y debes estar dispuesto a superarla. Así que, enamórate del proceso para que cada peldaño lo disfrutes?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/enamorate-del-proceso/feed/ 0 ¿Sabes lo que se hace cuando no se puede más? SE CAMBIA https://lidiabastian.com/sabes-lo-que-se-hace-cuando-no-se-puede-mas-se-cambia/ https://lidiabastian.com/sabes-lo-que-se-hace-cuando-no-se-puede-mas-se-cambia/#comments Thu, 17 Jun 2021 09:30:46 +0000 https://lidiabastian.com/?p=1038 [...]]]> ¿Sabes lo que se hace cuando no se puede más? SE CAMBIA

Sentirse bloqueado es algo completamente normal ?
Afortunadamente, el saber ‘buscarse la vida’  para conseguir cualquier cosa que te propongas es una habilidad que puedes desarrollar ?
El cambio que necesitas está al alcance de tu mente ✅ pero primero deberás entrenarla y reconducirla hacia una serie de propósitos ✍?

Cuando no sepas qué quieres hacer con tu vida recuerda: no sucumbas, no te permitas el lujo de perder el tiempo lamentándote o alimentando la propia frustración. A veces, lo único que necesitamos es un instante de reposo antes de tomar de nuevo impulso ?

Debemos hacer un pequeño ejercicio con cierta dificultad ….y detectar…
¿Qué es lo que te asusta o que lastra a conseguir lo que deseas? Atrévete a reconocerlo.
Aunque ahora no veas los resultados, cuando menos te lo esperes estos aparecerán. La espera merecerá la pena ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/sabes-lo-que-se-hace-cuando-no-se-puede-mas-se-cambia/feed/ 6 El poder de las mentes flexibles https://lidiabastian.com/el-poder-de-las-mentes-flexibles/ https://lidiabastian.com/el-poder-de-las-mentes-flexibles/#comments Sun, 09 May 2021 20:07:42 +0000 https://lidiabastian.com/?p=988 [...]]]> A la hora de realizar una dieta para perder peso, debes tener en cuenta que ser demasiado estricto puede llevar al fracaso antes de conseguir tus objetivos por falta de flexibilidad ?
Ser flexible mentalmente conlleva mantener una actitud abierta a opiniones, oportunidades nuevas de aprendizaje, a evolucionar y experimentar ?

Una mente abierta tiene muchas más posibilidad de cambios ? constructivos en cualquier área de su vida ?
La mente rigidez es una característica de las personas que no se atreven a cambiar de opinión y no son capaces de aceptar nuevas ideas alternativas ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/el-poder-de-las-mentes-flexibles/feed/ 6 Una mente negativa no te dará una vida positiva https://lidiabastian.com/una-mente-negativa-no-te-dara-una-vida-positiva/ https://lidiabastian.com/una-mente-negativa-no-te-dara-una-vida-positiva/#comments Wed, 21 Apr 2021 15:00:53 +0000 https://lidiabastian.com/?p=979 [...]]]> Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos ?

Los pensamientos negativos sabotean nuestra vida➡Desencadenan emociones dañinas (angustia, culpa, rabia, vergüenza, tristeza ? decepción). Producen síntomas físicos (dolor de cabeza ?, taquicardias, cansancio ? tensión muscular, insomnio ?) Favorecen conductas inadecuadas (evitación, bloqueo, inseguridad, indecisión)

Los estudios científicos han determinado que podemos llegar a tener alrededor de unos 60.000 pensamientos al día ??????Si son todos negativos vaya AGOTAMIENTO ?

?No hagas responsables a los demás de tu infelicidad

? No dramatices ?

? Empatiza contigo 

?No te encierres en ti mismo ? 

?No quejes constantemente

➡Siempre intenta mirar el lado bueno de las cosa ✔

?Usa palabras positivas ➕ 

?Enfócate en el momento

?Acepta que no todo es perfecto ?

?Convive con personas positivas ??

?Ayuda a los demás y sé agradecido

¿DE QUE LADO ESTAS TÚ? ➕ ➖ 

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/una-mente-negativa-no-te-dara-una-vida-positiva/feed/ 9 Ama tu cuerpo como es. La vida te hizo mujer, no una barbie https://lidiabastian.com/ama-tu-cuerpo-como-es-la-vida-te-hizo-mujer-no-una-barbie/ https://lidiabastian.com/ama-tu-cuerpo-como-es-la-vida-te-hizo-mujer-no-una-barbie/#comments Tue, 13 Apr 2021 11:48:01 +0000 https://lidiabastian.com/?p=969 [...]]]> Esta de moda la superficialidad ?

Nos han enseñado a centrar nuestra atención en aquello que no nos gusta de nuestro cuerpo ?? En vez de atender nuestro cuerpo desde el cariño y el cuidado, le atendemos desde la crítica y la necesidad de “reparación” constante ?¿Cómo amar tu cuerpo? ?

▪Prueba a renunciar a los estereotipos de belleza ?Todos somos únicos ✨ 

▪Simplemente cuida de tu cuerpo y trátalo bien ?

▪Ignora las críticas y “consejos” de otras personas que odian su cuerpo ?

▪Incluye en tu rutina diaria actividad física que te de energía ⚡ y te haga sentir bien ?

▪Come saludable ?

Trabajar por tener una mirada libre de prejuicios hacia nuestro cuerpo merece la pena ?? 

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/ama-tu-cuerpo-como-es-la-vida-te-hizo-mujer-no-una-barbie/feed/ 11 Tu talla no define tu valor https://lidiabastian.com/tu-talla-no-define-tu-valor/ https://lidiabastian.com/tu-talla-no-define-tu-valor/#comments Mon, 15 Mar 2021 15:55:38 +0000 https://lidiabastian.com/?p=940 [...]]]> Hago un llamamiento desde aquí para dejar de cultivar tanto las apariencias y centrarse más en la razón. No caigamos en la trampa de definirnos en función de características EXTERNAS ? 

Cada día me visitan mujeres y hombres que piensan que no tienen valor si no tienen una estética específica. Mientras me hablan yo veo  personas excepcionales que NO CREEN EN ELLOS ✨ Seguramente has sido muy dur@ con tu cuerpo antes.

Un cuerpo delgado no siempre es un cuerpo sano y un cuerpo fuerte no significa que estés mal. ?SI quieres cambiar que sea porque tú lo decides y porque eso te hará mejor persona ?

TU talla no define tu valor. Es imposible calcular el valor de una persona. Cuando aprendes a amarte, empiezas a atender tu cuerpo desde el cariño y el cuidado ? y no lo atendemos desde la crítica y la necesidad de “reparación” constante ?

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/tu-talla-no-define-tu-valor/feed/ 3 ¿Cómo es la relación que tienes con tu cuerpo? https://lidiabastian.com/como-es-la-relacion-que-tienes-con-tu-cuerpo/ https://lidiabastian.com/como-es-la-relacion-que-tienes-con-tu-cuerpo/#comments Mon, 15 Mar 2021 15:41:38 +0000 https://lidiabastian.com/?p=927 [...]]]> La relación que tienes con tu cuerpo es determinante para tu salud física y mental ?

Sabemos que amarse a sí mismo, no resulta sencillo, y que además hemos sido educados bajo exigencias y mandatos que debemos cumplir para obtener el reconocimiento social ? 

Es momento de asumir que por no encajar en el estándar de belleza no soy valioso ni exitoso como persona. Comienza a percibir tus cualidades y rasgos positivos y aprende a separar tu valía personal de tu imagen ?

Para mejorar la relación con tu cuerpo, una alimentación equilibrada y hacer ejercicio a diario no son suficientes, si sigues machacándote con juicios negativos. Esto es un círculo vicioso ?Los juicios negativos hacia tu cuerpo retrasan más el tiempo para conseguir tu objetivo.

Tu cuerpo, nunca será como tú quieres, si no te respetas. 

Lidia Bastian

]]> https://lidiabastian.com/como-es-la-relacion-que-tienes-con-tu-cuerpo/feed/ 2