ansiedad – Lidia Bastián

Pensar demasiado

18 octubre, 2024 Lidia Bastian 0

Preocuparse es como caminar con un paragüas abierto esperando a que llueva… 🌂☂️🤦🏼‍♀️ Existe una ansiedad generalizada porque la gente vive excesivamente preocupada por un […]

Lidia Bastian. Hambre emocional. Nutricion

A veces me siento vacío

27 abril, 2024 Lidia Bastian 0

Seguramente muchos de nosotros hemos experimentado esta sensación de vacío 😥 Sentimos una imperiosa necesidad de #comer , de “llenarnos” de comida 🥪🍕🍔🍟 Hay personas […]

Cuando tu amortiguador emocional es la comida

8 febrero, 2024 Lidia Bastian 0

Cuando comemos nuestro cerebro libera dopamina, la hormona asociada al placer Esto provoca una sensación de bienestar y felicidad que nos hace percibir el comer […]

Liberar químicos felices

5 febrero, 2024 Lidia Bastian 0

Estos químicos felices son exactamente 4 hormonas, la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, y cada una de ellas tiene unos efectos específicos […]

Ansiedad. Nutrición. Dietas. Lidia Bastian

¡No he hecho nada! Cámbiame la cita

31 enero, 2024 Lidia Bastian 0

Así se me queda la cara 🙈 cuando alguien me dice… ¡No he hecho nada! Cámbiame la cita Las personas pasan del blanco al negro ⚫ Unas […]

Ociofobia

7 julio, 2023 Lidia Bastian 0

Es algo que habitualmente que puedo percibir en la consulta 🧐 Querer exprimir el tiempo haciendo cosas (muchas veces cosas innecesarias) y no tener tiempo […]

Navidad vs dieta

23 diciembre, 2022 Lidia Bastian 0

La navidad es la época más entrañable del año. Pero seguir las tradiciones y costumbres familiares (SIN CONTAR ENCUENTROS CON AMIG@S Y CENAS DE EMPRESA) […]

Destruir el miedo mediante la acción.

1 abril, 2022 Lidia Bastian 0

EL MIEDO ES UNA EMOCIÓN ➕No existen emociones positivas o negativas, sino emociones útiles y emociones que no lo son ✍? Cuando nos sentimos amenazados, […]