El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Coaching + pinceladas de psicología
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]
Bajar el ritmo
Mientras que la vida en la ciudad se rige por el tictac del reloj ⌚ las constantes notificaciones, el ritmo del tráfico. El tiempo en […]
Adiós pereza
La pereza antes de cualquier actividad es más normal de lo que crees. Después de un duro día de trabajo, encima está lloviendo, y esa […]
Intención vs acción
🔹El Espejismo de la Intención La intención es gratis y nos da una descarga inmediata de dopamina; al planear ese proyecto o decidir que «mañana empezamos la […]
Entrenar con el coach :)
No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀 A menudo, nosotros somos […]
Cultivar la paciencia
Vivimos en la era del clic. La tecnología nos ha malacostumbrado a obtener al instante: comida 🍔, información y entretenimiento al momento. Sin embargo, los procesos […]
Envejecer más lento
Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína crucial para la supervivencia, crecimiento y plasticidad de las neuronas 🧠 Las personas con altos niveles de […]
No es difícil, solo es nuevo
Nuestro cerebro prefiere la comodidad que modificar hábitos nutricionales o de entrenamiento (🧠 lo que le requiere #esfuerzo mental y físico) La inexperiencia no es […]
El entrenamiento como terapia
Enfoca tu entrenamiento como sesión de terapia también 💆🏼♀️ no sólo para conseguir objetivos 🎯 estéticos . Entrenar da muchos beneficios pero existe unos beneficios […]