¿Qué cronotipo eres?
La crononutrición estudia la relación entre nuestros ritmos circadianos (el «reloj biológico» de 24 horas) y la alimentación. No solo importa qué comemos, sino cuándo lo hacemos, ya que la tolerancia […]
El impulso de comer por la noche
La biología siempre le gana a la mente 🧠 Cuando llega la noche 🌃 y sentís un impulso incontrolable por comer alimentos ultraprocesados,se tiende a […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
Planificar = la clave
Da igual en que parte del mundo 🌎 este siempre me verás con un bloc de notas. Muchos me preguntan » Lidia que tanto escribes» […]
No dejes que la báscula defina tu felicidad
Ten cuenta otro tipo de cosas. ✅Cómo te queda la ropa: Los pantalones no mienten. Si la báscula no se mueve pero los jeans te […]
Helado casero para tu dieta ;)
Solo para adictos al helado 🍦🙃 Rápido y sin descuidar tu dieta HELADO DE MANGO 🥭 Un yogur griego natural ligero Una taza de mango […]
Pulsa el PLAY
En el camino hacia una vida ➕ saludable 💚, el mayor enemigo suele ser la parálisis: el «parar» por frustración, el esperar al «lunes perfecto» […]
El trail hace una década
Está foto es de del primer trail que hice Valgrande Pajares 24 agosto 2014 En poco más de una década, lo que era un deporte […]
El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]