El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]
Menos trucos más hábitos
Inyecciones, ayunos intermitentes, la dieta de la piña, inhibidores de apetito, infusiones mágicas….🥺 Hemos convertido la paciencia en una especie de lujo en peligro de […]
Bajar el ritmo
Mientras que la vida en la ciudad se rige por el tictac del reloj ⌚ las constantes notificaciones, el ritmo del tráfico. El tiempo en […]
Adiós pereza
La pereza antes de cualquier actividad es más normal de lo que crees. Después de un duro día de trabajo, encima está lloviendo, y esa […]
Ya está aquí la operación bikini
Sale el☀️ , suben las temperaturas 🌡️, guardamos la ropa de invierno y comienza la famosa «operación bikini» 🟰 esa urgencia que entra de repente […]
Cambia el azúcar por frescura
Pasa del paladar anestesiado al paladar despierto 🥝🥑🫒🫐🥗🥭🍅 ▫️ Cambia el azúcar del yogur por mango maduro picado 🥭 Cambia las galletas por uvas congeladas […]
Intención vs acción
🔹El Espejismo de la Intención La intención es gratis y nos da una descarga inmediata de dopamina; al planear ese proyecto o decidir que «mañana empezamos la […]
Entrenar con el coach :)
No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀 A menudo, nosotros somos […]
Cultivar la paciencia
Vivimos en la era del clic. La tecnología nos ha malacostumbrado a obtener al instante: comida 🍔, información y entretenimiento al momento. Sin embargo, los procesos […]