Dieta desorganizada
El otro día hablaba sobre romper con los malos hábitos y cambiar comportamientos ✍🏼 (hoy desarrollamos ciertos temas) Personalmente no fue tarea fácil hacer esos […]
salud mental
Estoy «de lunes»
Los lunes son el día para lamentarse por la del fin de semana. Es duro renunciar al tiempo para uno mismo y empezar a asumir […]
A veces me siento vacío
Seguramente muchos de nosotros hemos experimentado esta sensación de vacío 😥 Sentimos una imperiosa necesidad de #comer , de “llenarnos” de comida 🥪🍕🍔🍟 Hay personas […]
Afrontar el verano
¿COMO AFRONTAR EL VERANO? 🌞 Todavía no ha acabado la primavera y ya estamos pensando en el querido verano y las vacaciones 😎 Esta época […]
Cuando nos rodeamos de buena gente
Las personas que nos rodean nos afectan más de lo que pensamos 🫤 Sobre todo nos afectan negativamente en nuestro estado anímico, impidiéndole seguir con […]
¿Cuánto duran las emociones?
Con frecuencia veo en el despacho clientes que les afectan sus emociones a la hora de entrenar 🏋🏼♀️o mantener unos hábitos saludables💚 Las emociones son […]
Estética vs salud
Con frecuencia en la consulta me encuentro clientes que quieren hacer dieta para verse mejor estéticamente y formar parte de los cánones estéticos superficiales que […]
Cuando tu amortiguador emocional es la comida
Cuando comemos nuestro cerebro libera dopamina, la hormona asociada al placer Esto provoca una sensación de bienestar y felicidad que nos hace percibir el comer […]
Liberar químicos felices
Estos químicos felices son exactamente 4 hormonas, la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, y cada una de ellas tiene unos efectos específicos […]
¿Por qué estás tratando de perder peso?
¿POR QUÉ ESTÁS TRATANDO DE PERDER PESO? ¿Cuál es tu motivo para querer perder peso ? A primera vista las respuestas pueden parecer obvias. – […]