¿Por qué llegamos al agotamiento mental?
Cada vez llega más clientes al despacho con esa combinación de agotamiento extremo y sensación depresiva. Normalmente suele ser la respuesta del organismo a un periodo prolongado […]
salud mental
¿Qué cronotipo eres?
La crononutrición estudia la relación entre nuestros ritmos circadianos (el «reloj biológico» de 24 horas) y la alimentación. No solo importa qué comemos, sino cuándo lo hacemos, ya que la tolerancia […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]
Envejecer más lento
Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína crucial para la supervivencia, crecimiento y plasticidad de las neuronas 🧠 Las personas con altos niveles de […]
Sonreír = «medicamento» natural
Dicen que hoy es el DIA INTERNACIONAL DE LA SONRISA 😊 Es una jornada dedicada a promover la alegría, la amabilidad y las buenas relaciones […]
Expectativas vs realidad
Las expectativas, ¿conoces cómo influyen las expectativas en tu vida? 🤔 Muchas veces las expectativas que tenemos se alejan de la realidad y nos encontramos […]
Desconectar en vacaciones
¿Que tal el verano ☀️⁉️ Cada vez escucho más «voy a necesitar vacaciones de las vacaciones» 🙃 La idea es desconectar en vacaciones para estar […]
Pensar obsesivamente en la comida
Pensar obsesivamente en la comida (es algo difícil de detectar en la primera consulta de nutrición) = representa un conflicto de deseos 😵💫 Tu cerebro […]