El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
salud mental
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]
Envejecer más lento
Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína crucial para la supervivencia, crecimiento y plasticidad de las neuronas 🧠 Las personas con altos niveles de […]
Sonreír = «medicamento» natural
Dicen que hoy es el DIA INTERNACIONAL DE LA SONRISA 😊 Es una jornada dedicada a promover la alegría, la amabilidad y las buenas relaciones […]
Expectativas vs realidad
Las expectativas, ¿conoces cómo influyen las expectativas en tu vida? 🤔 Muchas veces las expectativas que tenemos se alejan de la realidad y nos encontramos […]
Desconectar en vacaciones
¿Que tal el verano ☀️⁉️ Cada vez escucho más «voy a necesitar vacaciones de las vacaciones» 🙃 La idea es desconectar en vacaciones para estar […]
Pensar obsesivamente en la comida
Pensar obsesivamente en la comida (es algo difícil de detectar en la primera consulta de nutrición) = representa un conflicto de deseos 😵💫 Tu cerebro […]
Alcohorexia
Cada vez veo más en mi consulta este perfil de personas. Años tarde en detectar porque está gente no lograba sus objetivos con sus #dietas […]
Cuídate en verano
Llega el buen tiempo ☀️ y las ganas de hacer planes fuera de casa. Lo que implica comer fuera más a menudo 🍳🧀🥘🌮🍖🍔 Con los […]
Entrenamiento físico = entrenamiento mental
Cuando pensamos en deporte o actividad física, es fácil enfocarnos en los entrenamientos físicos, en mejorar la técnica o en ganar fuerza 💪🏼 Pero existe […]