Estoy «de lunes»
Los lunes son el día para lamentarse por la del fin de semana. Es duro renunciar al tiempo para uno mismo y empezar a asumir […]
coaching
¿Entrenar solo o acompañad@?
ENTRENAR SOLO ESTÁ BIEN PERO ENTRENAR ACOMPAÑAD@ ES MEJOR 🏋🏻♀️🙃 El entrenamiento resulta mucho más dinámico, menos aburrido. Por lo que es más fácil mantener […]
A veces me siento vacío
Seguramente muchos de nosotros hemos experimentado esta sensación de vacío 😥 Sentimos una imperiosa necesidad de #comer , de “llenarnos” de comida 🥪🍕🍔🍟 Hay personas […]
Hacer deporte después de tiempo
🏌️🏃🏼♀️🏋️⛹️🤾🏻♀️🚴🤼🚣🤽🏂🪂 Lo más importante es hacer una progresión satisfactoria hasta volver a alcanzar un buen estado de forma 👌🏼 Hay situaciones que obliguen a las […]
Cuando nos rodeamos de buena gente
Las personas que nos rodean nos afectan más de lo que pensamos 🫤 Sobre todo nos afectan negativamente en nuestro estado anímico, impidiéndole seguir con […]
¿Cuánto duran las emociones?
Con frecuencia veo en el despacho clientes que les afectan sus emociones a la hora de entrenar 🏋🏼♀️o mantener unos hábitos saludables💚 Las emociones son […]
Estética vs salud
Con frecuencia en la consulta me encuentro clientes que quieren hacer dieta para verse mejor estéticamente y formar parte de los cánones estéticos superficiales que […]
El enigma del segundo estómago ¿Por qué siempre tenemos espacio para el postre?
¿Por qué te apetece dulce después de las comidas? Terminar las comidas con un dulce puede convertirse en un hábito complicado de eliminar. Una sensación […]
Cuando tu amortiguador emocional es la comida
Cuando comemos nuestro cerebro libera dopamina, la hormona asociada al placer Esto provoca una sensación de bienestar y felicidad que nos hace percibir el comer […]
Liberar químicos felices
Estos químicos felices son exactamente 4 hormonas, la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, y cada una de ellas tiene unos efectos específicos […]