Septiembre es el «segundo enero»
Septiembre es el «segundo enero»: el momento del año en el que la gente busca retomar rutinas, dejar atrás los excesos del #verano y cuidar […]
coaching
Excusas más usadas
«Mañana me pongo a tope»: El clásico bucle de procrastinación. Mañana siempre es el mejor día porque hoy da pereza. «No tengo tiempo»: Pero hay tiempo […]
¿Por qué llegamos al agotamiento mental?
Cada vez llega más clientes al despacho con esa combinación de agotamiento extremo y sensación depresiva. Normalmente suele ser la respuesta del organismo a un periodo prolongado […]
¿Qué cronotipo eres?
La crononutrición estudia la relación entre nuestros ritmos circadianos (el «reloj biológico» de 24 horas) y la alimentación. No solo importa qué comemos, sino cuándo lo hacemos, ya que la tolerancia […]
El impulso de comer por la noche
La biología siempre le gana a la mente 🧠 Cuando llega la noche 🌃 y sentís un impulso incontrolable por comer alimentos ultraprocesados,se tiende a […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
Planificar = la clave
Da igual en que parte del mundo 🌎 este siempre me verás con un bloc de notas. Muchos me preguntan » Lidia que tanto escribes» […]
No dejes que la báscula defina tu felicidad
Ten cuenta otro tipo de cosas. ✅Cómo te queda la ropa: Los pantalones no mienten. Si la báscula no se mueve pero los jeans te […]
Helado casero para tu dieta ;)
Solo para adictos al helado 🍦🙃 Rápido y sin descuidar tu dieta HELADO DE MANGO 🥭 Un yogur griego natural ligero Una taza de mango […]
Pulsa el PLAY
En el camino hacia una vida ➕ saludable 💚, el mayor enemigo suele ser la parálisis: el «parar» por frustración, el esperar al «lunes perfecto» […]