Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
entrenamiento
Planificar = la clave
Da igual en que parte del mundo 🌎 este siempre me verás con un bloc de notas. Muchos me preguntan » Lidia que tanto escribes» […]
Helado casero para tu dieta ;)
Solo para adictos al helado 🍦🙃 Rápido y sin descuidar tu dieta HELADO DE MANGO 🥭 Un yogur griego natural ligero Una taza de mango […]
Pulsa el PLAY
En el camino hacia una vida ➕ saludable 💚, el mayor enemigo suele ser la parálisis: el «parar» por frustración, el esperar al «lunes perfecto» […]
El trail hace una década
Está foto es de del primer trail que hice Valgrande Pajares 24 agosto 2014 En poco más de una década, lo que era un deporte […]
El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]
Entrenar sin ganas
Entrenar sin ganas es una batalla entre la #motivación (el deseo de hacer algo) y la disciplina (hacerlo a pesar de no querer). La ciencia tiene noticias interesantes […]
Adiós pereza
La pereza antes de cualquier actividad es más normal de lo que crees. Después de un duro día de trabajo, encima está lloviendo, y esa […]
Intención vs acción
🔹El Espejismo de la Intención La intención es gratis y nos da una descarga inmediata de dopamina; al planear ese proyecto o decidir que «mañana empezamos la […]
Entrenar con el coach :)
No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀 A menudo, nosotros somos […]