Septiembre es el «segundo enero»
Septiembre es el «segundo enero»: el momento del año en el que la gente busca retomar rutinas, dejar atrás los excesos del #verano y cuidar […]
entrenar
Contratar un entrenador es fácil. Comprometerte contigo mismo es lo que realmente cuesta.
Si estás list@ para dejar las #excusas y construir la disciplina que necesitas, ten en cuenta esto antes de empezar tu proceso: 🔥 1. No […]
Excusas más usadas
«Mañana me pongo a tope»: El clásico bucle de procrastinación. Mañana siempre es el mejor día porque hoy da pereza. «No tengo tiempo»: Pero hay tiempo […]
¿Qué cronotipo eres?
La crononutrición estudia la relación entre nuestros ritmos circadianos (el «reloj biológico» de 24 horas) y la alimentación. No solo importa qué comemos, sino cuándo lo hacemos, ya que la tolerancia […]
El impulso de comer por la noche
La biología siempre le gana a la mente 🧠 Cuando llega la noche 🌃 y sentís un impulso incontrolable por comer alimentos ultraprocesados,se tiende a […]
Para cambiar lo que comes, primero hay que entender qué te está comiendo a ti
Como dietista, a menudo me toca hacer más de psicólogo o de «recolocador de vidas» ◽ NO puedes ordenar la nevera de alguien si su […]
Planificar = la clave
Da igual en que parte del mundo 🌎 este siempre me verás con un bloc de notas. Muchos me preguntan » Lidia que tanto escribes» […]
Helado casero para tu dieta ;)
Solo para adictos al helado 🍦🙃 Rápido y sin descuidar tu dieta HELADO DE MANGO 🥭 Un yogur griego natural ligero Una taza de mango […]
El trail hace una década
Está foto es de del primer trail que hice Valgrande Pajares 24 agosto 2014 En poco más de una década, lo que era un deporte […]
El hábito como refugio
CADA VEZ ES MAS COMÚN ENCONTRARME EN EL DESPACHO PERSONAS EN MITAD DE UN DUELO. POCOS SON LOS QUE CONSIGUEN VOLCARSE EN ELLOS MISMOS. Si […]