Cuídate en verano
Llega el buen tiempo ☀️ y las ganas de hacer planes fuera de casa. Lo que implica comer fuera más a menudo 🍳🧀🥘🌮🍖🍔 Con los […]
lidia bastian
Galletas de avena
Cuando se te antoje algo dulce 🙈 En 10 min hazte estás galletas de avena 🍌 maduro ➕ huevo ➕ 4 cucharadas soperas colmadas de […]
Smoothie 🥝🍏🥬🍅🍍🍓
¿Con cualquier te quedarías? Los #smoothies son maravillosos para un chute de vitaminas por la mañana y incluso para l@s perez@s comiendo fruta y verduras […]
Entrenamiento físico = entrenamiento mental
Cuando pensamos en deporte o actividad física, es fácil enfocarnos en los entrenamientos físicos, en mejorar la técnica o en ganar fuerza 💪🏼 Pero existe […]
Merienda rica
Merienda rica 🤤 Muesli quinoa chía ➕ yogur griego ligero ➕ arándanos 🫐 Siempre hay alternativas para tus ganas de dulce 💜 Lidia Bastián
No esperes…
No esperes a estar bien para hacer cosas. Haz cosas para estar bien. La felicidad no es pretender que todo suceda de modo que estés […]
Belleza natural
Marilyn Monroe, fue el mayor ícono sexual de la historia. Su abdomen no era definido, sus muslos eran muy gruesos, sus brazos no eran delgados, […]
Minimalismo en el hogar
Los expertos dicen que hacer una limpieza profunda de la casa tiene muchos beneficios para la salud. 💆🏼♀️Un espacio ordenado y despejado puede reducir el […]
Hoy no hay tiempo de cocinar
Cuando no hay tiempo a cocinar no nos comemos lo primero que caiga en nuestras manos 🌮🌯🍟🥪🍔🍩🍪🥯 Salimos del paso escogiendo de forma inteligente y […]