Sale el☀️ , suben las temperaturas 🌡️, guardamos la ropa de invierno y comienza la famosa «operación bikini» 🟰 esa urgencia que entra de repente en mayo o junio por querer bajar de peso es la receta perfecta para el #estrés y el efecto rebote. Es curioso cómo nos han vendido que el cuerpo «solo está listo» para el verano si cumple con ciertos estándares, cuando en realidad el verano debería ser el premio por haber sobrevivido al resto del año.
Compararse es un mecanismo humano evolutivo para «encajar» en los cánones veraniegos 😎
Como buen dietista hace tiempo que dejo de gustarme la operación bikini 👙
Deberíamos ver el verano con otros ojos.
Cuando realmente le das más importancia a desconectar existen otros beneficios mejores 🤗
🔸Baja el cortisol: El estrés crónico de querer adelgazar rápido eleva el cortisol, lo cual curiosamente dificulta la pérdida de grasa y empeora la calidad del sueño ✍🏼 Es un estrés añadido a nuestro estrés diario 📰
🔸Recuperación real: Venimos de meses de trabajo y rutinas rígidas. El cerebro necesita el «modo avión» para poder recargar las 🔋
🔸Vínculos sociales: Las mejores partes del verano suelen ocurrir alrededor de una mesa o en una charla larga. Priorizar eso sobre la báscula mejora drásticamente el bienestar emocional.
🔸La estética vs. La energía
Curiosamente, cuando dejamos de obsesionarnos con la báscula y nos enfocamos en sentirnos bien (comer comida real, movernos porque nos gusta, dormir lo que el cuerpo pide), el cuerpo suele encontrar un equilibrio natural mucho más estético que el que se consigue con una dieta de hambre.
No te compares con los demás, compárate con quien eras tú el verano pasado: ¿estás más tranquil@?, ¿te cuidas con más cariño?, Ese es el verdadero progreso 🫶🏼