La pereza antes de cualquier actividad es más normal de lo que crees. Después de un duro día de trabajo, encima está lloviendo, y esa noche no has dormido nada, seguro que lo último que te apetece es salir a hacer actividad física
➡️La pereza, viene de la genetica que arrastramos de nuestros antepasados 🌍
Ante la necesidad de desgaste físico debido a la caza para obtener comida 🦣 en cualquier momento se dedicaban a descansar y dormir 😴
➡️Otros piensa que es debido a la evolución industrial, que nos ha permitido el lujo de ser sedentarios 🤔
➡️Yo pienso que también se trata de adoptar un hábito. El habito solo se adquiere con la repetición, un día tras otro 🏋️🤽🧗🚣
➡️La clave está en✍🏼
🔸Establecer una hora concreta para ir a entrenar (sino fijas una hora es más probable que no seas constante en tus propositos )
Tu cerebro busca cualquier excusa para decir «mejor mañana». Elimina los obstáculos la noche anterior:
☑️Deja la ropa de deporte lista y a la vista.
☑️Prepara tu botella de agua.
☑️Ten elegida la rutina.
🔸Cambia el «Tengo que» por el «Puedo» ⤵️
Decir «tengo que entrenar» lo convierte en una obligación estresante (lo que drena energía).
🔸Busca motivacion extrínseca. Mira un vídeo o escucha una canción que te motive 🎶🎵😊
🔸Si no tiene mucha fuerza de voluntad, trata de apoyarte en otras personas (HAY ENTRO EN JUEGO YO 🤗) Es triste, pero muchas veces el compromiso con nosotros mismos se rompe más fácilmente que el compromiso con los demás.