Sonreír = «medicamento» natural
Dicen que hoy es el DIA INTERNACIONAL DE LA SONRISA 😊 Es una jornada dedicada a promover la alegría, la amabilidad y las buenas relaciones […]
nutricion
Llegar a Octubre en forma
Con octubre a la vuelta de la esquina, vuelven a llenarse los gimnasios 🤸🏼♀️🧘🏼♀️🏋🏼♀️🧘🏼♀️ y más consultas de nutrición. Aunque se empieza con energías renovadas, la […]
Desconectar en vacaciones
¿Que tal el verano ☀️⁉️ Cada vez escucho más «voy a necesitar vacaciones de las vacaciones» 🙃 La idea es desconectar en vacaciones para estar […]
Pensar obsesivamente en la comida
Pensar obsesivamente en la comida (es algo difícil de detectar en la primera consulta de nutrición) = representa un conflicto de deseos 😵💫 Tu cerebro […]
Alcohorexia
Cada vez veo más en mi consulta este perfil de personas. Años tarde en detectar porque está gente no lograba sus objetivos con sus #dietas […]
Smoothie 🥝🍏🥬🍅🍍🍓
¿Con cualquier te quedarías? Los #smoothies son maravillosos para un chute de vitaminas por la mañana y incluso para l@s perez@s comiendo fruta y verduras […]
Entrenamiento físico = entrenamiento mental
Cuando pensamos en deporte o actividad física, es fácil enfocarnos en los entrenamientos físicos, en mejorar la técnica o en ganar fuerza 💪🏼 Pero existe […]
Merienda rica
Merienda rica 🤤 Muesli quinoa chía ➕ yogur griego ligero ➕ arándanos 🫐 Siempre hay alternativas para tus ganas de dulce 💜 Lidia Bastián
No esperes…
No esperes a estar bien para hacer cosas. Haz cosas para estar bien. La felicidad no es pretender que todo suceda de modo que estés […]
