Cuando nos rodeamos de buena gente
Las personas que nos rodean nos afectan más de lo que pensamos 🫤 Sobre todo nos afectan negativamente en nuestro estado anímico, impidiéndole seguir con […]
Coaching + pinceladas de psicología
¿Cuánto duran las emociones?
Con frecuencia veo en el despacho clientes que les afectan sus emociones a la hora de entrenar 🏋🏼♀️o mantener unos hábitos saludables💚 Las emociones son […]
Estética vs salud
Con frecuencia en la consulta me encuentro clientes que quieren hacer dieta para verse mejor estéticamente y formar parte de los cánones estéticos superficiales que […]
El enigma del segundo estómago ¿Por qué siempre tenemos espacio para el postre?
¿Por qué te apetece dulce después de las comidas? Terminar las comidas con un dulce puede convertirse en un hábito complicado de eliminar. Una sensación […]
Cuando tu amortiguador emocional es la comida
Cuando comemos nuestro cerebro libera dopamina, la hormona asociada al placer Esto provoca una sensación de bienestar y felicidad que nos hace percibir el comer […]
Liberar químicos felices
Estos químicos felices son exactamente 4 hormonas, la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, y cada una de ellas tiene unos efectos específicos […]
¡No he hecho nada! Cámbiame la cita
Así se me queda la cara 🙈 cuando alguien me dice… ¡No he hecho nada! Cámbiame la cita Las personas pasan del blanco al negro ⚫ Unas […]
Comida vs Estado de ánimo
¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? Los estudios demuestran que el hecho […]
¿Por qué estás tratando de perder peso?
¿POR QUÉ ESTÁS TRATANDO DE PERDER PESO? ¿Cuál es tu motivo para querer perder peso ? A primera vista las respuestas pueden parecer obvias. – […]
Pequeños cambios en tu dieta ….
Pequeños cambios en tu dieta pueden sumarte años de vida ✨ Es algo que cada día veo en mis padres…los padres de los demás… Incluso […]