Entrenar con el coach :)
No hay día que no escuché «NO PUEDOOOOO…..» Tan fácil sería cambiar esa horrible frase por un «VOY A INTENTARLO» 🚀 A menudo, nosotros somos […]
alimentacion
Cultivar la paciencia
Vivimos en la era del clic. La tecnología nos ha malacostumbrado a obtener al instante: comida 🍔, información y entretenimiento al momento. Sin embargo, los procesos […]
El entrenamiento como terapia
Enfoca tu entrenamiento como sesión de terapia también 💆🏼♀️ no sólo para conseguir objetivos 🎯 estéticos . Entrenar da muchos beneficios pero existe unos beneficios […]
Sonreír = «medicamento» natural
Dicen que hoy es el DIA INTERNACIONAL DE LA SONRISA 😊 Es una jornada dedicada a promover la alegría, la amabilidad y las buenas relaciones […]
Llegar a Octubre en forma
Con octubre a la vuelta de la esquina, vuelven a llenarse los gimnasios 🤸🏼♀️🧘🏼♀️🏋🏼♀️🧘🏼♀️ y más consultas de nutrición. Aunque se empieza con energías renovadas, la […]
Expectativas vs realidad
Las expectativas, ¿conoces cómo influyen las expectativas en tu vida? 🤔 Muchas veces las expectativas que tenemos se alejan de la realidad y nos encontramos […]
Pensar obsesivamente en la comida
Pensar obsesivamente en la comida (es algo difícil de detectar en la primera consulta de nutrición) = representa un conflicto de deseos 😵💫 Tu cerebro […]
Alcohorexia
Cada vez veo más en mi consulta este perfil de personas. Años tarde en detectar porque está gente no lograba sus objetivos con sus #dietas […]
Smoothie 🥝🍏🥬🍅🍍🍓
¿Con cualquier te quedarías? Los #smoothies son maravillosos para un chute de vitaminas por la mañana y incluso para l@s perez@s comiendo fruta y verduras […]
Entrenamiento físico = entrenamiento mental
Cuando pensamos en deporte o actividad física, es fácil enfocarnos en los entrenamientos físicos, en mejorar la técnica o en ganar fuerza 💪🏼 Pero existe […]